□邹平市中心医院刘明

　　冬季不仅带来节日的欢乐和白雪的纯净，同时也带来呼吸道疾病的高发。很多人可能会发现自己或家人在这个季节更容易咳嗽、感冒，甚至患上流感。那么，我们该如何应对这一季节性的健康挑战呢？

　　冬季呼吸道疾病常见类型

　　流感（季节性流感）流感是一种由流感病毒引起的更严重的呼吸道感染。症状包括高热、寒战、肌肉疼痛、疲劳、咳嗽和喉咙痛。

　　支气管炎这是气管和支气管（进入肺部的主要气道）的炎症。症状可能包括持续咳嗽、咳痰、呼吸困难和哮鸣音。

　　肺炎肺炎是肺部组织的感染，可能由细菌、病毒或真菌引起。症状可能包括发热、寒战、咳嗽和黄绿色痰。

　　哮喘急性发作冬季的冷空气可能会引发哮喘症状，如哮鸣音、胸闷和呼吸困难。

　　冬季呼吸道疾病的应对

　　良好的个人卫生习惯经常洗手，使用酒精消毒液清洁双手，避免触摸面部等。如果家中有人已经患病，应该给患者单独的生活用品，并定期对家中的公共区域进行消毒，以减少病毒传播的风险。

　　提高免疫力冬季应注重营养均衡，多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜水果和蔬菜。

　　同时，保持适量的体育锻炼，如散步、慢跑等，能够改善血液循环，提高身体对疾病的抵抗力。此外，保证足够的睡眠也是提高免疫力的重要因素。

　　合理调节室内温度和湿度冬季室内外温差大，室内暖气往往使空气变得干燥，这会刺激呼吸道黏膜，增加患病的可能性。

　　因此，合理调节室内温度和湿度非常关键。保持室内的温度18℃～25℃，室内的湿度40%～60%为宜。可以使用加湿器来提高室内湿度，同时注意开窗通风，保持空气新鲜。

　　避免接触病原体虽然完全避免接触病原体是不可能的，但高发季节应该减少到人员聚集的公共场所，避免接触呼吸道感染患者。此外，个人防护不可少，出门坚持全程佩戴口罩。

　　及时接种疫苗流感疫苗能够降低患病的概率，并减轻病情的严重程度，特别是对老年人、儿童及有慢性疾病的人群更为重要。

　　及时就医如果出现呼吸道疾病的症状，如持续的咳嗽、发热、呼吸困难等，应立即就医。不要自行购买药物治疗，因为只有医生才能准确判断病情并开出合适的药物。

　　合理用药遵医嘱合理用药，不仅可以缓解症状，还可以防止病情恶化。