□高阳

　　寒冷的冬季，泡温泉是一个不错的选择，虽然泡温泉对身体的好处很多，但对于高血压、心脏病患者，一定要注意“三控三忌”。

　　控时间

　　初次入浴，不要超过10分钟，适应之后再慢慢延长时间。每次泡温泉的时间不要超过15分钟。这样可以保证心脏供血，避免胸闷、胸痛。

　　控温度

　　水温过高会增加心脏负担，易造成心悸、憋气等症状，38℃~40℃的水温较合适。

　　控深度

　　不要让水面高于胸部，否则也容易增加心脏负担。

　　忌按摩

　　泡温泉时，身体血液循环会加速，此时如果按摩，就会增加心脏负担。

　　忌快速站起

　　泡温泉时多采取坐姿，下半身血管扩张，快速站起容易导致脑供血不足，特别是高血压、心脏病患者，轻则出现头晕、头疼等症状，重则则容易摔倒，因此，起身时应谨慎缓慢。

　　忌空腹

　　避免空腹泡温泉，饭后要间隔一小时再泡温泉。

　　在此提醒，心脏病、高血压患者要随身携带急救药（如速效救心丸），不要独自一人泡温泉，出现不适要提高警惕。