□梁山县人民医院耳鼻喉科 王铖

　　在这个充满挑战的时代，很多人不仅要与外在的环境做斗争，也在与自身健康的“敌人”——鼻窦炎进行着一场悄无声息的战斗。这场战斗既需要我们有预见性的防御策略，也需要我们掌握精准有效的治疗方法。那么，如何在这场“鼻窦炎大作战”中取得胜利呢？

　　如何预防鼻窦炎

　　保持空气清新、湿度适宜 确保生活和工作环境空气流通，使用空气净化器减少室内空气中的污染物质和过敏原。使用除湿器或加湿器保持室内湿度在适宜范围内（建议30%~50%），避免过于干燥或潮湿环境刺激鼻腔，从而诱发鼻窦炎。

　　形成良好的生活习惯 均衡摄入各种营养素，特别是富含维生素C和其他抗氧化剂的食物，能增强免疫力，抵抗病原体入侵。适量体育运动能提高身体素质、增强免疫力，减少鼻窦炎的发生概率。疲劳会降低免疫系统效能，使我们更易受到感染，因此要保证充足睡眠，避免过度劳累。

　　注意个人卫生 勤洗手，细菌和病毒是引起鼻窦炎的常见原因，常规手部卫生可以有效减少病原体传播。避免接触过敏原，如果对某些物质（如花粉、尘螨）过敏，尽可能避免接触，减少过敏性鼻窦炎发作。戒烟，吸烟不仅对肺部健康有害，同样也能刺激鼻腔和鼻窦，增加鼻窦炎风险。

　　定期进行健康检查 及时识别并处理可能导致鼻窦炎的健康问题，如鼻中隔偏曲、鼻息肉等。

　　如何治疗鼻窦炎

　　药物治疗 鼻用喷剂，使用鼻用皮质类固醇喷剂，可以减轻炎症、缓解鼻塞和流涕等症状。也可在医生指导下适当使用抗生素或抗组胺药物，可针对性治疗细菌感染或过敏引起的鼻窦炎。

　　自然疗法 盐水冲洗，使用生理盐水冲洗鼻腔，有助于清除黏液，减少炎症。蒸汽吸入，吸入热蒸汽可以缓解鼻塞，加几滴薄荷或桉树油可以增强效果。热敷，在鼻窦区域定期热敷，可以缓解疼痛和压力感，促进血液循环，加速康复。

　　手术治疗 对于反复发作且药物治疗效果不佳的慢性鼻窦炎患者，可考虑手术治疗。鼻窦镜手术，即通过鼻窦镜直接清除阻塞的鼻窦通道和病变组织，恢复鼻通气和排液功能。矫正手术，如矫正鼻中隔偏曲，帮助改善鼻腔通气情况。