脱发问题已不是中老年人的“专利”。临床发现，近几年遭遇脱发烦恼的“00后”逐渐增多，甚至还有“10后”也开始面临脱发困扰。据调查数据显示，我国脱发人群约2.5亿，其中20~40岁男士是脱发主力军，比上一代人的脱发年龄提前了20年。洗头发过于频繁、用毛巾大力擦干、不用护发素、频繁染发烫发等行为也会对头发造成伤害。

“你的脱发症状有一定改善，但还需清淡饮食，注意休息。”在陆军军医大学第一附属医院皮肤科，主治医师余南岚正在接诊18岁的脱发患者刘克（化名）。

据了解，这是刘克第三次来该医院看脱发问题了。“我们在前期检查时发现，刘克不仅油脂多、头屑多，还出现了头皮瘙痒等症状，是明显的脂溢性脱发。”

余南岚表示，像刘克这样因脱发问题前来就医的年轻人不在少数，脱发问题已不是中老年人的“专利”。 临床发现，近几年遭遇脱发烦恼的“00后”逐渐增多，甚至还有“10后”也开始面临脱发困扰。

据调查数据显示，我国脱发人群约2.5亿，其中，20~40岁男士是脱发主力军，比上一代人的脱发年龄提前了20年。

那么，现在的青少年脱发主要包括哪些类型呢？余南岚表示，目前青少年常见的脱发类型有雄激素性秃发、斑秃和休止期脱发。其中，休止期脱发主要由营养不良、季节变换等因素造成，病因解除后3到4个月脱发数量能逐渐恢复正常。

斑秃主要与遗传、免疫和精神压力等因素有关，一般需要去医院皮肤科就诊，找到诱发因素并接受专业治疗，多数可以治愈。

最为常见的则是雄激素性秃发，此类脱发主要表现为头顶头发密度持续性降低和发际线后移。主要是由雄激素促使毛囊微型化引起的脱发，该类脱发无法根治，但有效的预防和治疗可以减轻发病的程度，延缓发病时间。

为何脱发会找上年轻人？在余南岚看来，这主要是由不良的生活习惯、遗传因素以及疾病因素等多种因素共同导致的。

青少年时期是个较特殊的时期，青少年群体往往好奇心较重、自控能力不强，且激素处于不稳定的状态，容易造成内分泌系统紊乱，雄激素水平升高、头皮皮脂分泌旺盛、发根营养不良等情况，“再加上部分青少年习惯晚睡，爱吃辛辣的食物，频繁染发，自然会引起脱发。”

如何预防脱发？余南岚建议，如果脱发较轻可以采取养护、按摩、饮食保健等居家治疗方式。应规律作息，避免熬夜，心情舒畅。同时注意饮食，可多吃粗粮、豆类、黑木耳、新鲜的蔬菜水果、海产等其他蛋白质含量高、具有丰富维生素的食物以及粗纤维食物。要少吃糖类食物，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。此外，无氧运动也会刺激睾酮的分泌，应注意多做有氧运动。

“洗头发过于频繁、用毛巾大力擦干、不用护发素、频繁染发烫发等行为也会对头发造成伤害。”余南岚说，以头发不油腻不干燥为度，洗头水温控制在37℃~40℃之间，洗完后可使用稀齿圆头的梳子梳头，减少如倒梳、机械牵拉、高温暴露等物理性损伤。

对于女性而言，还要避免长时间将头发扎得过紧，减少牵拉性脱发以及头皮、毛囊的损伤，减少烫发、染发的频率，包括卷发棒、蒸发棒等。

此外，余南岚还建议，如果出现脱发，一定要实现早干预。“如果发现头发变得细软、发际线退后等情况，要及时就医。”余南岚说，头皮上出现的瘙痒、刺痛或灼烧感等症状，大家一定要重视。如果在调整生活习惯后，这些症状还没有得到改善，请及时到医院寻求专业诊疗建议。（黄琪奥）