顶端新闻·河南商报记者 郭丁然

　　最近，河南又有大范围雨雪来袭。冬季是心血管疾病发病高峰期，雨雪天气还造成出行困难，老人在这样的天气里应注意哪些？基础病患者应该如何注意防护？河南省科协组织部分首席科普专家围绕卫生健康、安全出行等领域注意事项提出应急提醒建议。

　　心血管疾病患者要注意这些

　　河南省首席科普专家、郑州大学第一附属医院心血管内科主任医师赵晓燕表示：冬季是心血管疾病发病高峰期，寒冷刺激导致血管收缩、血压升高、易感染等不利于心血管的因素。而且，因为室外寒冷，人们容易久坐不动、进食增多，诱发心绞痛、急性心肌梗死、心力衰竭、脑卒中等急危重症。

　　暴雪降温即将来临，赵晓燕给心血管疾病患者一些具体建议。

　　一是注意防寒保暖，在外出活动时要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖。

　　二是情绪要稳定，剧烈的情绪波动可能诱发血压升高导致脑出血、冠脉斑块破裂引起急性心梗、急性心衰等急症。

　　三是动作要慢，特别是在清晨起床过程中，醒了不要猛地坐起或者下地，而是继续躺几分钟，然后在床上坐几分钟再下地，避免出现体位性低血压。

　　河南省首席科普专家、郑州大学护理与健康学院教授张振香也提醒，在寒冷极端低温天气，大家离开温暖的室内时，应先在楼栋口、楼梯口等处停留片刻，适应冷暖转换，再进入寒冷的室外。

　　避免过早锻炼，晴天可等太阳出来之后再出去锻炼，雨雪极寒天气最好不要出门，居家进行适度的锻炼。注意饮食要多样化，营养均衡、清淡；要注意睡眠，不要熬夜，避免过劳。如本身有高血压、高血脂、高血糖的患者要遵医嘱服药，监测自己的血压血糖等，定期随诊。

　　如何避免跌倒导致骨折情况发生？

　　河南省首席科普专家、河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）颈肩腰腿痛五科主任廉杰建议：

　　1.穿着合适的鞋子：选择具有防滑功能的鞋子，鞋底纹路要深，材质要耐寒。避免穿着高跟鞋和光滑鞋底的鞋子。

　　2.行走小心：在湿滑的路面上行走时，要小心缓慢前进，步速要慢、步幅要小，尽量不要双手插兜，前后摆动保持身体平衡。老年人可以使用拐杖、行走杖等辅助工具来增加身体的稳定性和支撑力。如果感觉路面特别滑，可以适度弯腰放低重心，保持稳定。

　　3.尽量室内活动减少外出：特别是老年人或身体状况较差的人群，如果条件允许，可以选择在室内进行适度的运动。

　　同时，还要注意饮食营养均衡，合理膳食结构，摄入足够的钙、维生素D等，有助于骨骼健康，有助于预防骨科问题发生。