记者王帅帅图

　　寒冷的冬天来势汹汹，孩子反复感冒、咳嗽、发烧？家长要学会在平时就给孩子做好预防。感冒和流感是冬季常见的健康问题，而其他冬季挑战也可能对孩子的健康产生影响。

　　□高密市中医院杜晓

　　如何预防感冒和流感？

　　疫苗接种接种疫苗是预防流感的有效方法。每年秋季，卫生部门提供流感疫苗，通常适用于6个月及以上的儿童。这些疫苗包含经过弱化或不活化的病毒，能够训练免疫系统产生抗体，从而提高孩子的免疫力。家长应该定期咨询儿科医生，以了解最新的疫苗建议和时间表。

　　保持手卫生传播感冒和流感的主要途径之一是通过手部接触传染源，然后触摸口鼻，因此应教育孩子保持良好的手卫生习惯，经常用肥皂和水洗手，特别是在进食前、使用洗手间后以及与其他人互动后。如果没有肥皂和水，使用含酒精的手消毒液也可以有效，但不应替代洗手。

　　避免近距离接触患者孩子应该尽量避免与感染感冒或流感的人近距离接触，特别是在这些人出现症状时。感冒和流感病毒通常通过飞沫传播，因此在咳嗽或打喷嚏时要用纸巾遮住口鼻，或用手肘遮挡。教育孩子避免与感染者共用物品，如餐具、水杯或玩具。

　　保持充足的睡眠良好的睡眠对于维持儿童的免疫系统非常重要。确保孩子每天获得足够的休息，以帮助身体恢复并提高免疫力。

　　保持健康饮食饮食对儿童的免疫系统起着至关重要的作用。食用富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全麦面包和富含蛋白质的食物，可以增强身体的免疫力。

　　预防其他冬季挑战

　　注意保暖寒冷的天气可能对儿童的健康产生不利影响，尤其是对皮肤和呼吸系统。确保孩子穿足够的衣物，包括帽子、手套和围巾，以保持体温。在户外活动时，特别要注意保护面部和手部，因为这些部位更容易受寒冷伤害。

　　保持室内空气质量在冬季，许多孩子在室内度过更多的时间。因此，确保室内空气质量良好非常重要。定期通风，以减少室内空气中的有害物质，如细菌、霉菌和过敏原。

　　避免过度干燥冬季的干燥空气可能导致呼吸道不适和皮肤干燥。使用加湿器有助于保持室内湿度，并减少这些问题的发生。此外，使用适当的保湿霜有助于保持皮肤的水分平衡。

　　预防意外伤害冬季的冰雪可能导致滑倒和其他意外伤害。确保孩子穿着适合的鞋子，以提供良好的抓地力，同时教育他们在户外小心行走，以减少跌倒的风险。