近日，90后“中风”的话题冲上热搜，引发网友热议。脑卒中俗称“中风”，因发病率高、致残率高、死亡率高、经济负担重，让不少人谈“风”色变。大家普遍认为，中风是“老年病”，然而近年来，“中风”越来越多地发生在中青年人群中，令人惋惜和担忧。

　　“中风”是一种急性脑血管疾病，由于脑部血管突然破裂或血管阻塞而引起脑组织损伤。若出现头晕、颈部疼痛等不适，甚至肢体无力、言语不清、黑矇、口角歪斜、复视等症状，应及时就诊。

　　中青年人群“中风”的原因都有哪些？“中风”发病原因大致可归于高血压、体育活动减少、脂蛋白异常、蔬菜摄入不足、肥胖、不良的情绪应激、吸烟、心脏疾病、饮酒和糖尿病等10个可改变的危险因素。因此，健康的生活方式、控制危险因素等可以很好地预防脑卒中的发生，减少脑卒中的危害。

　　据了解，某些食物一定程度上有助于预防中风。

　　1. 香蕉富含钾元素，可有效预防“中风”。钾是神经传递的媒介物质，对于神经信号传递和细胞营养的吸收起着至关重要的作用。如果每天吃约100克的香蕉，将大大减少患脑卒中的危险。

　　2. 土豆富含钾元素和维生素C，所以其作用和香蕉类似。

　　3. 每天喝牛奶对防治脑卒中大有益处。

　　科学研究发现，血液中维生素C水平含量较高的人比维生素含量较低的人患脑卒中的几率要低很多。所以，建议多食富含维生素C的水果或蔬菜。

　　此外，很多高钾低钠的食物也有很好的预防中风效果，比如菠菜、空心菜、苋菜、芥蓝等绿叶蔬菜，其钾含量不比香蕉低；黄豆、芋头、土豆等薯豆类也是补钾高手，而且是低脂肪高纤维食品；香菇、紫菜、银耳、海带等虽然钾含量高，但紫菜、海带等钠含量也高，烹调时要注意少放盐。

　　本文由北京大学第三医院机场院区神经内科副主任医师尹铁伦进行科学性把关。专家擅长治疗脑梗死、脑出血、头晕头痛、高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化、失眠、睡眠障碍、癫痫、面瘫、帕金森、周围神经损害、颅内感染等神经系统常见疾病。