□见习记者梁露露

　　很多注重养生的老年人都吃过益生菌，国际主流观念也认为，摄入一定量的益生菌，对肠道有益。在功能宣传上，益生菌也被赋予了缓解便秘、消化不良及提高免疫力等诸多保健功效。益生菌真的有这么神奇吗？老年人可以长期服用益生菌吗？为此，记者采访了河南省人民医院消化内科主任医师丁松泽。

　　补充益生菌也有适应证

　　丁松泽告诉记者，益生菌是一种对人体有益的细菌，可以维持肠道菌群的平衡。它能活着到达小肠，并抑制有害细菌在肠道内的繁殖，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。目前国内使用的益生菌有20余种，主要有双歧杆菌、乳杆菌、酪酸梭菌、布拉酵母菌、肠球菌、地衣芽孢杆菌和蜡样芽孢杆菌等。

　　虽然益生菌确实是一种能在肠胃内发挥作用的有益菌，但它并不是万能的，目前只在预防和治疗儿童期感染性腹泻、预防抗生素相关性腹泻方面有着比较明显的效果。但许多人却认为，服用益生菌能起到“有病治病，没病强身”的效果，这种观念往往导致了益生菌的滥用。其实，健康的人群是不需要服用益生菌的。

　　出现以下两种情况时，可以在医生的指导下适量服用：1.病毒感染性胃肠炎。病毒感染性胃肠炎较为常见的就是秋季腹泻，即轮状病毒感染导致的腹泻。无论是儿童还是成人，出现病毒感染性腹泻时，服用益生菌能改善肠道屏障，减轻炎症，缩短腹泻持续时间，减轻腹泻程度。2.抗菌药相关性腹泻。抗菌药物可能促使肠道菌群失调，进而激发腹泻，服用益生菌可以调理失衡的肠道菌群。

　　随意服用益生菌是不可取的，因为肠道有自我调节菌群平衡的能力，如果长期服用益生菌产品，可能会使肠道功能“变懒”，自身繁殖有益菌的能力减弱，久而久之会抑制自身肠道菌群恢复的功能。所以要想养好肠道里的菌群，还得靠均衡的饮食和健康的生活习惯。

　　酸奶、乳酸菌饮料不能代替益生菌

　　另外，需要注意的是，对于确实需要补充益生菌的人来说，不建议用酸奶、乳酸菌饮料来替代益生菌制剂。

　　酸奶虽然含有一定量的有益菌，但是种类有限，大部分酸奶中只含保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，这类菌株受胃酸和胆汁的影响很容易被杀死，无法活着进入肠道，也就起不到相应的作用。

　　乳酸菌饮料虽然宣称含有多种乳酸菌，但乳酸菌只是益生菌中的一大类，如果肠道内缺乏的不是乳酸菌，喝再多乳酸菌饮料也没什么作用。并且，许多品牌为了打造乳酸菌饮料酸甜可口的诱人口感，会在饮料中添加大量的糖，喝多了还有诱发肥胖的风险。