大河网讯 忙碌的八小时中，屁股不得不时刻黏在椅子上，让大多数人健康状况急转直下。调查显示，目前国内有43%的人每天在办公室至少坐八个小时，却很少有人主动休息，只有31%的人偶尔伸伸懒腰；27%的人走出办公室散会儿步，超过30%的人在休息时选择了玩电脑或手机游戏、上休闲网站，人类的日常活动量不断减少。

　　30岁小张是一名电脑程序员，工作10年，每天10多个小时坐在电脑前，有时还加班。一段时间以来，他发现自己接二连三地患上了各类疾病，颈椎病、腰肌劳损，还伴有失眠的症状。最尴尬的是，最近老是坐立不宁，原因让他难以启齿，发现自己还患上了痔疮，常在大便之后肛门出血、疼痛。治病先治急，他随即来到河南曙光肛肠医院，经该院林伟主任肛肠镜检测确诊为混合痔。林伟为其用微创手术治疗后，一周他便康复出院了。

　　现如今，办公自动化已然成为一种社会发展趋势，这也就导致很多人需要长时间的面对电脑，工作起码八小时或以上，久坐电脑前，各种问题也随之而来，对于身体来说这都是极大的负担。很多疾病都是坐出来的，对此您是否有所了解呢？

　　林伟说：“如小张一样，久坐生痔的办公室一族不在少数。痔疮的形成原因有很多，比如久坐。当人长期处于一种体位，血液下行后，回流就比较困难，就容易淤积于肛门周围，诱发痔疮；肛门部受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛门和直肠，使痔静脉丛充血，影响静脉血液回流，急慢性感染发炎也会生成痔块。”

　　长期在办公桌前久坐的人肠道蠕动减弱减慢，排泄物中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了罹患结肠癌的发病风险。

　　林伟指出，改善久坐成疾可以尝试如下的方法：

　　1.每坐一个小时左右，应该起身活动一下，伸个懒腰，舒活一下筋骨。

　　2.坐着的时候，可以动动双腿，隔一段时间就改变一下坐姿，以防深静脉血栓。

　　3.如果楼层不是很高的话，不妨选择每天上下班都步行楼梯，这样可以帮助活动筋骨。

　　如果你也是久坐的一员，不妨尝试一下上面的几种小方法，避免疾病找上门，危及你的身体健康。河南曙光肛肠医院精准扶贫援助项目包括：肛肠疾病知识宣讲、便血三阶段筛查、免费大肠肿瘤筛查、肛肠疾病微创手术费500元-2000元援助等活动。（尧青 李金彩）