大河网讯 或许是因为想上厕所打发无聊时间、偷闲等原因，生活中很多人都喜欢上了蹲厕看报，玩起手机来，一蹲就是半个多小时，殊不知就是这样一个小小的习惯，让肛肠疾病找上了门。

　　王麟（化名）在朋友的眼中是个不折不扣的"手机控"，从上大学开始就疯狂爱上了手机游戏，毕业后在一家互联网公司工作，连"上大号"都是手机不离手，一蹲就是半个小时。

　　三个月前，王麟老觉得肛门有坠胀感，家人劝他上医院看看，可手游实在"魅力无穷"，王麟只要一投入游戏，就觉得身体没什么不舒服了，而且对他来说，为这点小事上医院，浪费的时间还不如多做一次任务，多赚点数早点升级。

　　直到上周，王麟上厕所时发现有便血现象，吓了一跳，感觉问题比较严重，才来到专业的肛肠医院进行检查。

　　上厕所玩手机会增加患病率

　　据河南曙光肛肠医院专家介绍，肛肠疾病的诱因很繁杂，生活中很多的行为习惯都会导致肛肠疾病的发生。最常见的有以下几种：

　　正常人一天排便次数因人而异，从每天排便2次到每周3次都处于正常范围。在排便频率突然发生变化，比如便秘或腹泻就很容易得肛肠疾病;

　　排便的时间最好控制在3-5分钟，上厕所时看手机，下蹲或排便时间延长，造成腹压持续增加，导致肛门直肠部位静脉血液回流困难而诱发疾病;

　　人在长时间站立或坐着时，肛门直肠位于下部，直肠静脉血液不易回流，容易淤积，从而形成痔疮。

　　饮食多偏刺激性食物，会刺激肛门粘膜皮肤，引起肛周血管扩张、破裂，引发痔疮等肛肠疾病;

　　人常坐凉处，肛门血管受"热胀冷缩"规律影响，回流困难，容易患肛肠类疾病。

　　专家建议，上厕所最好不要带手机，专心排便。

　　无论蹲厕、坐便，如厕时间不宜超过5分钟，有便秘的人不宜超过10分钟。已经有痔疮的病人，更应缩短排便时间，建议不超过3分钟。

　　还需要注意的是，每日排便后，最好能坚持用温水坐浴、清洁肛门，这样可防止肛周细菌的滋生，是有效改善痔疮的好方法。

　　河南曙光肛肠医院精准扶贫援助项目包括肛肠疾病知识宣讲、便血三阶段筛查、免费大肠肿瘤筛查、肛肠疾病微创手术费500元-2000元援助等活动。（尧青 李金彩）