春季气候极不稳定，时寒时暖，稍不注意，就容易感冒。为了预防和控制感冒，在日常生活中，还可以做一些简单、美味的茶饮，对防控感冒效果也较好。

1 姜枣苏叶饮

苏叶3克，生姜3克，大枣3枚，红糖15克。生姜切丝，大枣切开去核，与苏叶共装入茶杯内，冲入沸水200~300毫升，加盖浸泡5~10分钟，加入红糖搅匀，趁热饮用。

2 桑叶菊花水

桑叶3克，菊花3克。沸水浸泡代茶频频饮服。

3 菊花芦根茶

菊花5克，芦根10克。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 冰糖梨水

雪梨1个约600克，银耳10克，冰糖50克，枸杞5克。将干银耳提前用水泡发，雪梨洗净，去核切成大块，加入冰糖、枸杞、泡发好的银耳，加水2升小火炖烂即可食用。适用于慢性咳嗽、慢性咽炎等。

另外，美国《健康》杂志最新载文，刊出美国营养专家总结出的“对抗流感的超级食物”，包括深海鱼、牡蛎、大蒜、柑橘类水果、茴香籽、酸奶、茶、红辣椒、牛奶、蘑菇、去皮鸡胸肉、绿叶蔬菜、蓝莓、黑巧克力、坚果、胡萝卜、红薯、葵花籽、燕麦片等。