生长痛是肌肉的疼痛，是与生长发育相关的生理性疼痛。通常发生在3～5岁和8～12岁的少儿群体。

　　当孩子出现生长痛时，一般不需要做特殊治疗。疼痛发作时可采取以下措施：

　　一、转移注意力

　　转移注意力是让孩子忽略疼痛的有效方法。父母可以采用讲故事、陪孩子做游戏、看动画片等方法来转移孩子的注意力。此外，对待有生长痛的孩子要比平时更加温柔体贴，家长的鼓励和支持才是最重要的镇痛良方。

　　二、局部热敷按摩

　　用热毛巾对疼痛部位进行热敷，这样可以缓解孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感；或者按摩孩子的疼痛部位，按摩时一定要注意力度。

　　三、减少剧烈运动

　　生长痛不是病，不需要限制孩子的活动。但如果疼痛比较剧烈，应让孩子多休息，使肌肉放松，同时不可再进行剧烈活动。

　　四、补充营养

　　牛奶、核桃、鸡蛋等均含有较多的弹性蛋白和胶原蛋白，可促进软骨组织生长，家长应该鼓励孩子多摄取此类食物。

　　维生素C对胶原合成有利，孩子可多进食富含维生素C的蔬菜和水果，如小白菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

　　经过适当的休息、锻炼、按摩、药物治疗，孩子的生长痛会很快治愈，不会产生后遗症或影响其他正常的生长发育。

　　文中知识参考自中医治未病指导丛书《治未病培育稚嫩的幼苗》，总主编 郑玉玲，分册主编 陈玉龙，河南科学技术出版社出版。