□西华县人民医院肿瘤内科 田卿旭

　　乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，据世界卫生组织下属国际癌症研究机构发布的《2020全球癌症报告》显示，乳腺癌已超越肺癌，成为全球第一大癌，新发病例数为226万。

　　引起乳腺癌发生发展的危险因素有很多，包括激素作用、遗传因素、不良生活方式等，常见如下：

　　激素作用乳腺是很多内分泌激素的靶器官，而雌酮和雌二醇与乳腺癌的发生密切相关。

　　遗传因素一级亲属（如父母、兄弟姐妹）中有乳腺癌病史者，发病风险是普通人群的2~3倍。

　　乳腺良性疾病乳腺小叶中存在较多的上皮高度增生或不典型增生，与乳腺癌发病密切相关。

　　饮食与营养高脂饮食、营养过剩以及肥胖能增强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的作用，因此也就提高了乳腺癌发生的概率。

　　乳腺癌晚期癌细胞可发生远处转移，引起多器官病变，严重危害患者的健康。因此，女性朋友要重视对乳腺癌的预防，可采取以下措施：

　　作息规律、保持心情愉悦熬夜或长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会导致内分泌紊乱，增加乳腺癌的发生风险。

　　正确穿戴内衣建议穿大小适宜、宽松舒适的内衣，以免压迫乳腺组织。

　　坚持适度运动，保持健康体重运动有助于预防肥胖、内分泌失调等引起的免疫功能下降，降低乳腺癌的发生风险，一般一周应至少进行四次运动，建议以慢跑、游泳等有氧运动为主。保持健康体重也可以降低乳腺癌发生的概率，青春期的女孩在保证自身发育所需营养的前提下，要避免高脂肪、高糖食物的摄入，以免体重增加；孕产期及绝经期更要注意防止肥胖症的发生。

　　戒烟戒酒酒精能刺激下丘脑前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌的发病密切相关，女性应该尽量减少或避免喝酒。烟草燃烧释放的烟雾中有大量致癌物质，因此戒烟对预防乳腺癌的发生也有帮助。

　　每月进行乳房自查建议女性朋友在每月月经结束1周内自查乳房一次，方法如下：对着镜子，观察乳房的形状、颜色以及是否有凹陷、是否有分泌物流出等；两只手叉腰，然后缓缓举起，注意观察双手举高过程中乳房的动态变化；涂抹润肤露后，用手指掂掂乳房，观察是否有肿块；并拢大拇指以外的其他四个手指，以画圈的方式在乳房上滑动，若滑动被中止，则可能有肿块。若自查发现异常，应及时就医诊断。