你是否注意到，有些人在晚上睡觉时舒适地盖好被子，很快进入梦乡，但醒来后会发现脚露在被子外。而另一些人则相反，如果被子盖好，就很难入睡，但如果让手脚露在被子外，很快就能入睡。

　　为什么会出现这种现象呢？让脚露在被子外睡觉，到底有哪些好处呢？

　　1.促进血液循环

　　睡觉时让脚露在外面，可以加快腿部的血液循环，缓解腿部疲劳感。

　　2.降低体温

　　医生表示，如果室内温度适宜，睡觉时让脚露在外面会让人感觉更凉爽舒适，有助于身体降温，使人更容易入睡。

　　3.促进睡眠、保护肝脏

　　让脚露在外面睡觉可以获得更好的睡眠体验，让身体处于深度睡眠状态，有助于让肝脏更好地排毒，达到调养生息的效果。

　　提醒大家：

　　如果体质虚寒或天气寒冷，就不宜过度暴露足部，以免受凉感冒。

　　对于一些身体虚弱或者有关节炎等疾病的人来说，不建议睡觉时把脚露在外面。（据医食参考）