□郑州市中医院熊艳

　　当吃饭不规律成了常事，不少人因此患上了消化系统疾病。在中医观点中，脾胃主管人体的消化系统，能够帮助人体消化和吸收，很多人出现的消化问题，都与脾胃处于不健康状态有关。

　　脾的主要功能

　　在中医观点中，脾主运化，是人体消化吸收的重要器官之一。脾的主要功能包括运化水谷精微、升清降浊、运输水液、控制血液循环等。其中最关键的作用是运化水谷精微，即将我们摄入的食物，经过脾经、胃经的共同作用，转化成能够被身体吸收利用的精华。

　　如果脾胃功能出现问题，就会导致消化不良、腹胀、泄泻、食欲不振等消化系统疾病。中医有“脾胃虚，百病生，诸病从脾胃论治”之说。在日常生活中，只有积极调理饮食，保持心情舒畅，才能让脾胃保持较为健康的状态。

　　胃的消化过程

　　在中医观点中，胃是人体消化系统的主要器官之一，主要起到储存、混合、分泌、消化和转运食物的作用。胃的消化过程可以分成三个阶段：机械消化、酸性消化和酶解消化。胃在这三个阶段中都发挥了非常重要的作用，对整个消化系统的影响也非常显著。

　　机械消化 胃通过肌肉的收缩和舒张，使食物变得更加细小，从而有利于后续的消化吸收。如果胃的肌肉收缩不良，就容易引起胃食管逆流、呕吐等消化问题。

　　酸性消化 胃会分泌胃酸，进行酸性消化，这是胃消化过程中非常重要的一环。胃酸的主要作用是杀死细菌、刺激肠道吸收、激发其他分泌物质，如胰液、消化酶等，从而促进后续消化过程。

　　酶解消化 胃分泌的胃液，其中包括多种酶，如蛋白酶、淀粉酶等，能够帮助分解蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质。如果胃分泌的胃液不足或者胃酸过多，就会导致消化不良、胃溃疡等问题。

　　当胃失去正常功能时，就会出现一系列的消化问题。比如胃食管反流病、胃溃疡、消化性溃疡、胃炎、胃癌等，让人体的消化功能出现紊乱。

　　养护脾胃的中医方法

　　在中医观点中，可以通过食调理和日常调节的方式养护脾胃。

　　应该合理安排饮食，不暴饮暴食，避免吃太多辛辣、油腻、刺激性或难以消化的食物。适量摄入含有纤维和蛋白质丰富的食物，如全谷杂粮、豆类、瘦肉、鱼类等，要注意饮食清淡，可以选择蒸、煮、炖等烹调方法。

　　在日常生活中，保持心情舒畅、避免压力、保证充足睡眠也对脾胃健康非常重要。可以多与家属、朋友交流，倾诉内心的烦恼，对自身的负面情绪进行疏导，尽量保持平和、积极的心境。