□商丘市结核病防治所任淑君

　　进入春季，天气越来越暖和了，病原微生物开始进入繁殖期，结核杆菌同样进入繁殖和大量传播的时期。此时若未做好相关预防措施，尤其是体质较差的中青年，容易被传染肺结核；而本身患有该疾病的人，此时病情易加重或者复发。那平时该如何预防肺结核呢？

　　高危人群加强预防。结核病的高危人群，如：未接种卡介苗人群；营养不良、消瘦、工作劳累、老年人等免疫力低下人群；有艾滋病、糖尿病等基础病人群；长期使用免疫抑制剂药物人群、长期使用激素类药物人群等；相对免疫力较弱、抵抗力较差，易感染肺结核，更要加强预防意识，并做好预防措施。

　　做好室内通风。保持室内良好通风，以避免室内空气污染；开窗后不要对着风吹，以免着凉；家里要整洁干净，不能将垃圾堆放在卧室，以免大量细菌繁殖。天气好的时候可以出门走走，呼吸一下新鲜空气；若是雾霾天气，最好在室内活动；如果不能避免外出，出行时建议佩戴专用的防护口罩。

　　适度运动。运动能够调节血液循环，锻炼心肺功能，增强抵抗力及免疫力，降低感染概率。可以根据身体情况选择适合自己的运动方式，如游泳、慢跑、打乒乓球等。但注意运动要循序渐进，不可过于剧烈。

　　合理饮食。饮食需忌辛辣刺激，注意多补充优质蛋白、优质脂肪，多吃新鲜蔬菜及水果。

　　保持良好心态。良好的心态更有利于身体健康，日常生活中遇到事情要冷静、不冲动，如果大家遇到了不好的事情，也要尽量乐观看待事情。还要学会用适合自己的方式去排解不良情绪，如看书、听音乐、看电影等。

　　远离烟草。在生活任何阶段，戒烟都有助于预防和控制肺结核，因此建议吸烟者积极戒烟，不吸烟者注意远离二手烟。

　　主动筛查。在工作生活中，难免会接触到肺结核患者，如果发现身边有人确诊了肺结核，要主动进行筛查，以防止被传染。另外，若发现身体存在任何异常状况，要尽早到医院检查就诊，接受进一步治疗。

　　还要提醒的是，肺结核患者若是想咳嗽、打喷嚏，应主动远离他人，并且常备纸巾或手帕，方便咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，患者物品应定期清洗、消毒。