□耿兴敏耿美诺

　　日常生活中，我们听到孩子们清亮的童声往往赞为天籁之音，越来越多的家长也喜欢送孩子去学唱歌，但并不是所有人都懂得科学保护孩子的嗓音健康。有些孩子生气了很容易发脾气，大声喊叫。专家提醒，有些声带出血性息肉与喊叫密切相关。

　　据介绍，胎儿在第三个月就基本完成了喉的大部分解剖结构生长，喉的发育在出生后前3年较为显著，6岁后变化较少，14~16岁进入显著发育阶段，这也形成了童声向成人声过渡的变声期。女孩变声年龄为10~18岁，也有8~15岁开始、12~16.5岁结束；男孩平均变声年龄为11~15岁。

　　生活中，有5方面的原因会对孩子的嗓音带来损害：过度使用嗓子，如发声过高、过长、过响、过亮；用嗓方式方法不对，发声过挤、动力用错了地方；呼吸系统、耳鼻咽喉、胃肠道系统、内分泌、神经系统等疾病均会反映到嗓音疾病上。另外，孩子的性格、情绪与嗓音也有密切关系；饮食、气候、空气污染、环境噪声、压力等也是影响嗓音的因素。

　　专家指出，孩子从说话到变声之后，拥有一副好嗓音，应先从最基本的说话状态、呼吸状态、起因做起，按照正确用嗓的“3原则”进行训练。即节省原则：以最小的力发出最大的声音；平衡原则：哪儿用力过度减少之，哪儿用力不足增加之；协同原则：该用的肌肉用，不该用的肌肉不用。

　　针对日常的嗓音保健，专家建议，孩子自己要重视，家长和老师一同参与科学示范。

　　1.不要大声说话、喊叫、争吵、发脾气；

　　2.不要模拟怪声说话；

　　3.不要长时间用耳语说话，即说悄悄话。特别是医生建议禁声的人；

　　4.克服喜欢清嗓子的坏毛病；

　　5.在嘈杂的环境中少说话或不说话；

　　6.感冒、月经期、身体疲劳时少说话；

　　7.说话时间不要太长；说话时的响度和速度要适当；

　　8.禁止挤、卡、压你的喉咙说话；多喝水，每天至少8杯；忌烟酒；少喝含咖啡因的饮料如咖啡、茶、可乐等；

　　9.少吃刺激性食物如油炸、辛辣、核仁类等食品；

　　10.睡觉前3小时要空腹，避免反流性喉炎所致的不适；

　　11.尽量回避吸烟、污染、干燥、嘈杂的环境。