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记者林辉通讯员张艳涛

骨关节炎是现代人高发的一种关节疾病，患病后关节肿痛、积液、僵直、增生、骨刺、活动艰难，甚至可能就此残废。河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）郑州院区骨关节病科主任中医师郝军说，时下正是夏秋换季的关键月份，90%的关节病患者对气候变化敏感，尤其阴天、下雨、寒冷等天气时，便会出现关节肿胀、疼痛加重的症状。故此时，做好关节防护工作尤为重要。

“中医认为风是万病的元凶，其实受寒和骨关节疾病也是息息相关的。特别是在产后、大病之后，如被风寒侵袭的话，更容易引起骨关节等方面的疾病。”郝军建议，大家平时要注意保暖，切忌受风，特别是对于膝盖部，平时尽量穿长裤，做家务时也要尽量用温水，避免直接接触冷水。

很多人骨关节有问题，行动受影响之后就不愿意运动了。事实上，只要运动得当，注意健康的运动方式，对防治骨关节疾病也有很大的帮助。不过，郝军提醒，平时在运动的时候要注意避免关节损害，避免负重过重。如果有关节方面的困扰，要坚持有病就医治的原则。

钙不足是引起骨关节疾病的一大诱因。郝军说，中老年人一定要注意补充钙质，同时还要多吃一些能促进钙质吸收的食物，这样才能保证钙的吸收。此外，还要多增加维生素、矿物质、镁、锌等多种元素的摄入，并在饮食上要做到均衡和多样化。

郝军还提醒，肥胖是引起骨关节疾病的一个重要诱因，因此中老年人更要注意预防肥胖。如果有肥胖的问题，要及时减肥，这样才能减少骨关节承受的压力。