□记者李彬

一场大雪，把郑州的气温降至冰点以下，气温骤降时，也是医院心脑血管专科最忙的时候。天气骤然变冷，极易引起血管剧烈收缩，不仅会阻碍血液流通，加重心脏负荷，严重时还会诱发高血压、脑血栓、急性心肌梗塞等心脑血管疾病。那么，心脑血管患者冬季该如何保养？国家级名老中医、主任中医师、博士生导师、河南省中医院专家、张仲景国医馆特聘专家孙彬教授为大家支招。

孙彬擅长治疗心脑血管疾病，中风后遗症，冠心病更是其强项。近段时间，每周四上午在张仲景国医馆河医馆坐诊时，他都要向前来问诊的心脑血管患者普及冬季保养知识。他说，心脑血管患者在气温骤降时节，要注意这些生活细节：

1.注意穿衣保暖。河南地区冬季早晚温差较大，外出时需要注意保暖，尤其是头、面部的保暖，这些部位受寒，会引起末梢血管剧烈收缩，或冠状动脉痉挛，从而引发心脏疾病。

2.起床不可过猛。应在清晨醒后养神5分钟后再起床活动，特别是老年人，因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发中风、脑溢血等。

3.饮食应清淡。日常饮食应少吃辛辣、油腻食物，多吃粗粮、蔬菜，如玉米、燕麦、西红柿等，防止血脂稠及血栓的形成。

4.适量服用中药养生。除了日常生活注意保养，还应适量服用活血化瘀，推动血液运行，软化血管的中药加以保健，如三七、西洋参、丹参等。