大河网讯  近日，一则新闻火爆微博，大连16岁的小冰患上糖尿病，血糖是上限值5倍还多，医生说再晚一段时间发现，就有生命危险。原来3年来，小冰一直把家里食杂店的饮料当水喝。目前小冰每天需注射4针胰岛素。

近年来，青少年患糖尿病的概率越来越高，在中国仍然有不少像小冰这样拿饮料当水喝的孩子，这些都是引发青少年糖尿病的原因之一。

如何预防青少年糖尿病呢？

河南大学附属郑州颐和医院综合内科主任陶玲玲建议家长们，在日常生活中，应均衡营养，饮食结构多样化，粗细搭配，多摄入新鲜蔬菜，避免营养过剩及偏食，尤其要少吃炸薯条、炸鸡腿、汉堡等高热量的洋快餐。饮食的原则是既要保证足够的营养和儿童正常生长发育，同时又能维持体质量在正常范围。

陶玲玲指出，运动锻炼在预防青少年糖尿病中占有重要地位，规律运动可增加肌肉对胰岛素敏感性，可使热量平衡并控制体重。注意劳逸结合，加强体育活动，切忌以看电视、打游戏机、玩电脑来代替课外锻炼。

“究竟什么运动适合孩子呢?我赞成家长也参与到孩子的运动中，如学跳舞、游泳、跑步、登山、骑单车、打球等都可以。”陶玲玲说，“运动还可改善家庭的处事态度和自我形象，增进家庭和谐关系。”

陶玲玲提醒，如果青少年要预防糖尿病，就需要对糖尿病的危害和防治措施等多懂一点，这样才能够发挥人的主观能动性，积极地预防糖尿病。定期开展糖尿病高危人群的筛查，是早期发现儿童及青少年糖尿病的主要手段。家长一旦发现孩子超重，就要引起足够的重视，如出现“多饮、多尿、多食或体重减轻”等症状，应及时至正规医院就诊，进行一些血糖的检测，除查空腹血糖外，还应同时检测餐后两小时血糖，如伴有代谢异常者应及早进行干预治疗，以防止儿童及青少年糖尿病的发生、发展。（陈思）