编者按：

郑州市科视视光科技有限公司为销售角膜塑形镜，组织“三无体检队”给13万在校孩子“体检”、搜集资料销售塑形镜一事被央视3.15晚会曝光后，社会反响强烈。如何选择放心、安全的体检机构，成了很多家长的心病。

从3月22日起，大河网推出了“诚信体检我代言”系列访谈节目，我们将从郑州市300多家体检机构中，遴选品牌大、信誉好的单位，邀请他们的专家走进直播间，给大家聊聊“体检那些事儿”。

南超：是不是“健康人”，从这4个方面就能判断

大河网讯（蒋利娟）  “身体、心理、道德和社会适应能力都健全良好的人，才是完全健康的人。”3月29日，新华健康郑州中心特聘健康教育顾问南超做客大河网直播间，在谈个人保健的话题时，从4个方面详解了他理解的“健康人”。

南超说，从有病看病，到主动体检提前发现健康隐患，再到基因检测提前预防，建立良好的行为习惯，既是健康理念的革命，更是健康和生命质量的保障。

“很多疾病是可以预防的，那就是通过健康体检发现健康隐患，及时治疗，治疗费用少，效果较好。有病或者很严重了才去看病，这种经济代价最大，精神痛苦、身体痛苦最大。”南超说，在个人保健上，应建立良好的生活习惯和行为习惯。一是饮食方面：三餐规律、不暴饮暴食、食物不能过烫，进食不要过快、保持食物新鲜不吃剩饭剩菜、少吃烟熏油炸和腌制的食物；低盐低油、清淡饮食。另外注意食物的结构合理，营养均衡。二是不熬夜，熬夜对身体的损害是不可逆的；应有规律的作息时间。三是适当的运动，在办公室不能久坐，每天应步行15—30分钟分钟。四是个人的心理方面应保持积极健康的生活态度，定下适合自己的工作和生活目标，这样才不至于大喜大悲，有一个平和的心态很关键。