□记者林辉实习生韩笑恬通讯员张艳涛

还记得电影《一声叹息》中的一个情节吗？女主人公脚崴时，导演安排了酒精搓揉治疗。崴了脚赶紧用酒精(白酒)或者红花油搓揉患处，然后贴张膏药，这种方法很多人也常用。但是，这种做法并不正确。

踝关节扭伤是一种十分常见的损伤，俗称崴脚。在日常生活、旅游、运动等活动中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易发生踝关节扭伤。

崴脚后局部多会肿起来，有的有青紫色的瘀斑，患者感到明显的疼痛、肿胀。河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）郑州院区足踝外科副主任医师李朝晖说，这是因为受伤部位会局部组织受损，产生炎症，导致体液由细胞内流向细胞外，使细胞间液体增加。当这个区域的体液渗透流速超过了体液被带走的流速时,便会产生肿胀。

“肿胀通常在受伤的急性期出现，也就是受伤后的48个小时内。在这个时候,最关键的是降低受伤区域的体液分泌以减轻肿胀，要达到这个目的需要血管收缩。”李朝晖说，用酒精、红花油或者膏药都会使患处变热,功效相当于热敷,而热的主要作用是使血管扩张,增加局部血流,改善微循环,并且提高痛阈从而减轻疼病,故此时热敷显然是不对的。

“只有冷敷使血管收缩,降低了痛觉的传导率,从而达到降低痛觉和减轻肿胀的目的。”李朝晖说，在受伤的急性期,应该选择冰敷而不是热敷，等48小时后，体液分泌减少，我们需要提高血液流速，以快速带走滞留的代谢物，才可用热敷。正确的冰敷方式是每次15～20分钟，不宜超过20分钟。

李朝晖说，一旦崴脚，还应立即停止运动，特别是不要让踝关节运动。脚扭伤后，取坐位或卧位，不让受伤部位负重，避免加重伤情。

“冷敷的同时或冷敷后可用弹性绷带等加压包扎踝关节周围。”李朝晖说，这样做的目的是减少组织液渗出和下肢血流灌注，减轻患肢水肿。但不要包扎得太紧，以免阻碍血液循环，影响恢复。

此外，伤者还需取坐位或卧位，同时可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。下肢抬高一般不超过30°，以免远端足趾长时间供血不足。