□记者林辉

夏天，很多姑娘喜欢各式漂亮的凉鞋。可美丽的背后，伤足隐患却易被忽视。

“平底凉鞋足以让双脚放松，但由于对脚没有支撑，时间一长就会引起脚后跟疼痛，脚底起泡，甚至导致跟腱炎等。”河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）郑州院区足踝外科副主任医师李朝晖解释说，人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低，鞋底过薄，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。因此，长期穿着平底鞋会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。因此穿凉鞋最好也垫鞋垫，不仅增加舒适感，还能减缓地面对脚部的冲击力。选择鞋子时，鞋跟在3厘米左右的鞋最合适，不但能分散冲击力，预防减轻跟痛症，还能减少起步的应力。

绑腿凉鞋很时尚，但会导致腿部血液流通不畅。李朝晖说，人们在穿这种鞋子时，为了不使鞋子前后滑，一定会把带子系得紧紧的，试想如果穿着时间长，在行进过程中肯定会使腿部血液流通不畅。因此，在选择此类鞋子时，最好选择带子宽一点的，减少带子对腿部的压力。

“松糕鞋的鞋底太厚，很容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。”李朝晖说，选择松糕鞋时，尽量选鞋底面积较大、较平的，以增加稳定性，预防跌倒，鞋的高度最好不超过5厘米。

夹脚趾凉鞋看上去很洒脱，却可能引起脚拇指外翻。李朝晖说，夹脚趾凉鞋在行走时，脚前部会缺少力的支撑，脚趾自然而然要在行进中夹住鞋，不自觉蜷缩成爪形。同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。另外，人们在穿夹脚趾凉鞋时，为了平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，久而久之，会损伤脊椎。

李朝晖提醒，买凉鞋要看这几点：鞋底柔软有弹性以分散冲击力（如牛筋底），注意前掌部位最好柔软弯曲，便于行走；鞋底不宜太厚；鞋背不压脚背，鞋面也要有足够高度；鞋的中央弓部弧度与脚弓部吻合；应尽量选择鞋面包覆较多的款式，否则会影响行走过程中的稳定性状况。