李志刚

民间谚语有一种说法，叫“大风起，痴子狂”，意思是秋季是精神病复发的季节。精神科专家认为，这可能是因为精神病患者对气温、湿度与气压的急剧变化比较敏感，所以广大精神病患者及家属秋季要格外注意。那么，预防秋季精神病复发，需要注意什么呢？
    增加晒太阳的时间 入秋之后，天气逐渐转凉，阳光强度降低，人的情绪就会低沉，总感觉很疲惫。精神病患者应多晒太阳，当阴雨天或早晚无阳光时，应尽量打开家里或办公室的全部照明装置，使屋内光线充足。因为人在这种光线充足的条件下活动，可调动情绪，增强兴奋度。另外，要防止气温低对患者身体的伤害，适时增减衣物。
    合理膳食 入秋之后，天气特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，空气湿度低，是产生秋燥的一个重要原因。此时，患者易咽干唇燥，情绪急躁，大便干结，所以合理的膳食很有必要。精神病患者在秋天应吃一些滋阴润燥的食物，如黄瓜、西红柿、冬瓜等蔬菜，以及梨、葡萄等水果，忌食辛辣、刺激性食物。
    增加生活乐趣 秋季人们对外界刺激的反应能力降低，应引起精神病易感人群的重视。如果感到情绪不佳，不如暂时放下手中的工作，出去走走，或者进行适当的体育锻炼，找朋友聊天，这些都可以缓解抑郁情绪。在日常生活中，应注意培养自己的乐观情绪，以理智的态度看待自然界的变化，或外出秋游，登高赏景，或静练气功，保持内心宁静。
    保证充足的睡眠 严重的失眠也会促使精神疾病的发生和发展。因此，良好的睡眠有助于对抗抑郁情绪。睡前半小时应避免脑力和体力劳动，更不能带着忧虑上床，听听轻音乐，适当喝点儿牛奶、燕麦粥等有助于睡眠。
    早期发现 精神病患者家属应注意观察患者复发的早期症状，如失眠、早醒、多梦等睡眠障碍，头痛、头晕、疲乏、心悸等植物性神经系统功能障碍，烦躁易怒、焦虑忧郁等情绪障碍，以及行为怪异、注意力不集中、言语杂乱、动作增多等。
    此外，家属还要帮助患者保持平和的心态，克服性格上的弱点，如孤僻、急躁、意志薄弱和兴趣狭窄等，让他们学会自我调节情绪，以提高抗病能力。
（作者供职于驻马店市精神病医院）