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搓手动作小，好处大

专家介绍，经常搓手能提高免疫力，具体表现在以下几个方面。

一、手上面的穴位与身体的各个部位相对应，经常不断地搓手，就等于是对身体的各个部位进行安抚和按摩，这对于人的健康是有帮助的。

二、搓手摩擦生成的热可以提高局部的温度，促进血液循环。特别是在寒冷的冬季，搓手可以预防手脚冻伤和冻疮的发生。

三、经常搓手还可以预防感冒，特别是对预防上呼吸道感染的效果最佳。同时，天冷经常搓手还可以疏通经络，提高免疫力。

四、手搓热以后，反复放在眼部和脸部，有美容养眼的功效。

五、拍手和搓手，还会预防和减少老年斑哦，爱美的人儿快快行动起来吧！

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打好护脚保卫战

脚离心脏最远，是全身血液循环的末端，热量传到脚部很慢，脚又在身体的最下部，是阴气聚集的部位，本身就容易寒。中医认为，足为三阴经(肝、脾、肾)之始，三阳经(胃、胆、膀胱)之终，足部以下有60余个穴位与五脏六腑有密切联系，所以脚部受寒会影响到身体健康。专家建议，要想打好严冬护脚保卫战，需要给脚按按摩、泡一泡、补补营养。

密集按，循环好：脚掌可以说是人体脏腑的集中反射区，按摩脚部可刺激气血运行，对改善脚部冰冷和干裂大有好处。按摩时，可配合使用脚部按摩精油，更能达到养护脚部肌肤的功效。

试试看：大家不必刻意地去记脚上那么多的穴位，在按摩时，可以从左到右进行密集按压。每按一个地方，需停留3~5秒再抬起，以保证有足够的刺激量，直到脚由粉红偏白的颜色变成红色，僵硬的脚变柔软、变热为止。

加姜泡，促代谢：坚持每天用热水泡脚可刺激气血运行，增强新陈代谢。如果用艾叶泡脚，还可祛寒、除湿、通经络。也可以在泡脚时加入白醋和生姜不但可以促进气血循环，还有滋润皮肤的功效。

醋属温性，可以提高血红蛋白携带氧的能力，改善血液循环，增强新陈代谢;姜属辛、温性，可以发汗解表，驱寒温热，加快气血循环。

试试看：每天临睡前准备一盆40℃左右的洗脚水，水位要漫过踝骨往上三寸的三阴交。往水中加入100~150克左右的白醋(一次性纸杯半杯)、3~5片姜。如果一天可以泡两次脚，早一遍晚一遍，效果最好。泡完后，擦干净双脚，并涂上润肤露。

补维A，皮肤嫩：长期偏食而导致营养素的缺乏也会使脚干裂。缺少维生素A，起初的表现仅仅是干燥，但如果不及时补充，慢慢就会由于毛囊上皮角质化，出现脚部干裂。