阅读提要：除了随随便便地给自己按摩以外，长时间骑单车，或者久坐也会引起前列腺的腺体受损。

前列腺位于膀胱出口的位置，与直肠相邻，一些经尿道或经直肠的操作，比如导尿，以及一些看似有益于生殖健康但用力不当的前列腺按摩等，都可能会导致前列腺受损，形成钙化灶。这与很多人此前的认知并不相同。所以，对于一些不规范的前列腺按摩，建议男性同胞不要随意拿自己做试验，即便要做，也要在医生的指导下进行。

除了随随便便地给自己按摩以外，长时间骑单车，或者久坐也会引起前列腺的腺体受损。因此，避免长时间骑单车，即使骑行，每次骑行时间也不要超过半小时。因此，避免长时间骑行和久坐，也是预防前列腺损伤导致钙化灶的有效措施。

随着年龄的增加，人体的很多器官都衰老退化了，前列腺内的血管也是如此，它一旦出现老化，B超检查也会提示有钙化灶。针对这点，平时多喝绿茶，多吃一些富含锌元素的食品(比如南瓜子、板栗等坚果类食物)是大有裨益的。