“游泳肩”是指游泳者因肩膀使用过度而造成的肩伤，这是一种肩膀软组织的慢性炎性疾患。而泳姿不正确也是诱发“游泳肩”的重要原因。

专家特别提醒，如果肩部出现不适或者轻微疼痛，一定要立刻停止游泳并休息一段时间，以免加重病情发展。通常，轻微的“游泳肩”在休息的同时采取冷敷等理疗手段是可以自行恢复的。而一旦疼痛感加剧，则必须前往医院就诊。

关于防范“游泳肩”的方法，专家提了以下几点建议：

1.运动前一定要做好充足的热身运动，尤其是肩部的伸展运动。

2.运动量不应过大，一次游泳几个小时或者连续游泳几千米不可取。

3.注意游泳时采用正确姿势。

4.如果感到疼痛就一定要减少运动量，不适感严重应尽早就医。