大河网讯 “高血压是最常见的慢性病，也是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。”专家称，预防高血压，要做到定期监测血压，改善饮食结构，加强锻炼。
据统计，我国18岁以上居民的高血压患病率为25.2%，中国高血压患者数为2.7亿，相当于每5个人中就有1名高血压患者。更严峻的是，高血压患者中只有不到一半的人知道自己这个问题，把血压控制好的患者更是只有15.3%。
那么如何预防和管理高血压，把疾病的风险控制到最低呢？
郑州人民医院郑东院区心内科主治医师张文举指出，高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。国家已经将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目，高血压患者要学会自我健康管理，认真遵医嘱服药，经常测量血压和复诊，降低心血管病事件发生风险。
定期测量是知晓血压的前提。对此，张文举分类给出建议：年龄大于18岁以上的成年“正常血压”的人群，建议每两年测一次血压；35岁以上的成年人，建议每一年测量一次血压；对于肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史等易患高血压的人群，建议每6个月测量一次血压；对于65岁以上的老年人，应在家人的帮助下养成在家中自测血压的习惯。
张文举进一步解释说，对于首次测量血压数值为小于120/80mmHg的人群，认为是“正常血压”；对于首次测量血压数值为120~139/80~89mmHg的人群，则认为是“正常高值血压”，建议每隔几个月定期复查；对于首次测量血压大于或等于140/90mmHg，就认为很可能是“高血压”，建议到医疗机构进一步检查评估，做好密切监测。
张文举指出，在日常生活中，高血压更青睐五类人群，包括肥胖者、重口味者、抽烟喝酒者、有家族史者和精神压力过大者。他建议，防治高血压除了坚持定期监测血压外，应改善饮食结构，低盐限油，少吃高热、高蛋白类食物，加强体育锻炼，不要有酗酒和熬夜等不良生活习惯。
此外，需要提醒的是，绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，患者不要轻易擅自停药，大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。张文举表示，大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。
张文举介绍，郑州人民医院郑东院区长期开展高血压的慢性病管理，对于体检、就诊发现高血压的患者，都会建立个人的健康档案，对高血压进行系统的管理。患者可以在医生的指导下改变不健康的生活方式，合理使用降压药物，长期将血压控制在理想水平，最大限度地减少高血压给健康带来的危害。在管理过程中医生会及时发现其他健康问题，及时治疗。（张黎光/文 马绍坤 杨鑫阳 祝萍/视频）
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