首页把春天泡进杯里，把郁结心事化在茶中
这个春天不烦躁、不长痘、睡得香
壹
春回大地，玉兰绽蕊、桃花吐艳，连风都裹着花香。
可偏偏很多人，被春天缠上了一身小毛病：莫名烦躁爱发火、夜里翻来覆去睡不着、脸上爆痘、口苦胸闷、胸口像堵了团气……
不是你矫情，是春天肝气升发太猛，堵成了肝郁、烧出了肝火。《黄帝内经》说 “春三月，此谓发陈”，阳气往上冲，肝气疏不开，身体自然闹脾气。
好在大自然早备好了解药 —— 春日花茶，轻清芳香，专解春日郁结。
贰
春三月，为什么花茶是首选？
春天养生核心就一个字：“疏”
中医认为，春季是阳气生发的季节，人体需要顺应自然，把冬天积蓄的能量向外、向上疏散。而花茶恰好具备两个特点。
特点一：芳香辛散
花类药材大多质地轻清，气味芳香，能够帮助人体疏散郁结的气机，让阳气顺畅升发。
特点二：入肝经
春季对应肝脏，而许多花类药材都归肝经，能够直接作用于肝，起到疏肝解郁、清肝泻火的作用。
叁
1.玫瑰花茶：疏肝解郁“温柔王”
玫瑰花大概是花茶中最熟悉的面孔了。它性微温，味甘微苦，归肝、脾经，是疏肝解郁的经典之选。
春日里，如果你常常情绪低落、烦躁易怒、胸口闷胀，或者经前乳房胀痛，一杯玫瑰花茶就是最好的陪伴。
怎么喝：取干玫瑰花5-6朵，沸水冲泡，焖3-5分钟即可。可以配上两颗红枣，增添几分甜香，还能补养气血。
注意：玫瑰花有活血作用，月经量多的女性经期慎用，孕妇不宜饮用。
2.茉莉花茶：理气开郁“解困神器”
“天赋仙姿，玉骨冰肌”，茉莉花以其清雅的香气。茉莉花味辛甘，性温，具有理气开郁、辟秽和中的功效。
春季乍暖还寒，胃肠容易不适，出现腹泻、食欲不振等问题，茉莉花茶能帮助健脾化湿、和胃止痛。它的香气还能安定情绪、振奋精神，缓解春困带来的疲惫感。
怎么喝：取干茉莉花3-5克，沸水冲泡，焖3-5分钟后饮用。
注意：便秘、神经衰弱、缺铁性贫血患者慎用。
3.菊花茶：清肝明目“灭火队”
春天肝火旺，最容易上冲头目，表现为眼睛干涩、红肿、头痛、口苦、血压波动。这时候，菊花就是最好的“灭火器”。
菊花性微寒，归肝、肺经，具有养肝平肝、清肝明目的功效。尤其适合长期用眼、肝火旺盛的人群。配上枸杞一起泡，更能增强养阴之力。
怎么喝：取白菊花3-5朵，可搭配枸杞10粒，沸水冲泡即可。
注意：菊花性偏凉，脾胃虚寒、手足冰冷、容易腹泻的人不宜多喝。
4.金银花茶：清热解毒“春季盾”
春季风气善行，病毒细菌活跃，上呼吸道感染、咽喉肿痛、扁桃体炎等问题高发。金银花茶正是应对这些问题的好帮手。
金银花性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热的功效，对春季常见的风热感冒、咽喉不适有很好的缓解作用。
怎么喝：取干金银花3-5克，沸水冲泡，代茶饮用。
注意：金银花适合在出现轻微外感症状时服用，不宜长期连续饮用，一般不超过1周。脾胃虚寒者慎用。
5.桂花茶：温补阳气“暖心茶”
桂花性温，具有温补阳气、化痰止咳、润肺养生的功效。尤其适合脾胃虚寒、手脚冰凉、畏寒怕冷的人群。
怎么喝：取干桂花3克，沸水冲泡，可搭配红茶或蜂蜜饮用。
注意：桂花性温，体内有热、上火时不宜饮用。
6.佛手花茶：和胃止痛“理气高手”
佛手花味微苦，性温，归肝、脾、胃经，具有疏肝理气、和胃止痛、化痰止咳的功效。如果你不仅有情绪问题，还伴有胃胀、胃痛、食欲不振等消化系统不适，佛手花茶会是很好的选择。
怎么喝：取干佛手花3-5克，沸水冲泡，焖5分钟后饮用。
注意：佛手花性温，阴虚火旺、气虚者不宜长期大量饮用。孕妇慎用。本品味苦，脾胃虚寒者空腹饮用可能引起不适，建议饭后饮用。
7.月季花茶：活血调经“女性之友”
从中医的角度，月季花茶被称为“调经茶”。月季花味甘性温，具有活血调经、消肿解毒的功效，尤其适合月经不调、痛经的女性。
怎么喝：取干月季花3-5朵，沸水冲泡，可搭配益母草增强调经效果。
注意：月季不宜久服，孕妇及脾胃虚寒者慎用。
肆
花茶喝不对，反而伤身体
记住3个原则
1.辨体质选茶
花茶虽好，也要根据自己的体质来选。肝火旺、眼睛干涩的选菊花；情绪低落、胸闷胀痛的选玫瑰花；脾胃虚寒、容易腹泻的选桂花或茉莉花；脾胃湿热、上火的则要避免温性花茶。
2.不空腹喝
花茶大多有理气活血的作用，空腹饮用容易刺激胃肠，建议饭后或两餐之间饮用。
3.不宜过量
再好的东西，过犹不及。花茶每天1-2杯即可，连续饮用一段时间后可以停几天，让身体有个缓冲。尤其是金银花、菊花等偏凉的花茶，更不宜长期连续饮用。
伍
写在最后
春三月，是天地阳气生发的季节，也是我们身体需要被温柔以待的时候。
那些藏在身体里的郁结、积压在心头的烦闷、熬夜留下的虚火，都可以借由这一杯花茶，慢慢地、温柔地化开。
这个春天，愿你与花为伴，与茶为友，把身体养得舒展，把心情过得明亮。
文|凌霄