寒冷的冬季是抑郁症的高发季节，最近寒潮频繁来袭，天津中医一附院心身科沈莉主任医师连续接诊了几位患者，平时开朗乐观，气温骤降时情绪就会莫名其妙地一落千丈，什么也不想做，也不喜欢与人交流。沈莉说，这类人就需要警惕冬季抑郁症了。

沈莉说，冬季抑郁症又称季节性情绪失调症，是指因天气变化而产生的一种情绪障碍，具有明显的季节性发作和自发的症状缓解。冬季抑郁症常表现为情绪低落、忧郁沉闷；注意力不集中、思维迟缓、工作效率下降、焦虑紧张、急躁易怒、回避社交等精神心理症状；食欲改变、睡眠障碍、精力减退、性欲减退、体重变化、躯体疼痛等躯体伴发症状，症状明显的会影响正常的工作和生活。冬季抑郁症的高发人群为50岁以上的中老年妇女；性格内向、敏感以及生活不规律者；体质较弱和极少参加体育锻炼的室内工作者。预防冬季抑郁症可以尝试增加日光照射和户外运动，比如上午8点至10点在阳光充足的地方散步；增加社交活动，避免独自在家，比如可以多参加聚会、比赛等；改善饮食结构，均衡营养，多吃蔬菜水果，补充蛋白质；多接触亮色，例如可以尝试穿着颜色明亮的外套。（通讯员 雷雪宁）