身体一向健康的张女士，体检时却发现血糖指数8.7，较正常的6.1高出许多，忐忑不安地过了两天，复查时，血糖指数又恢复正常。

　　在医生的提醒下，张女士想起第一次检查时，前天晚上因特殊情况10点才进餐。只因空腹的一个细节没注意，引来虚惊一场。

　　那么，医学上要求的空腹应该怎样准备？

　　空腹是指清晨未进餐前、距前一餐10-12小时的状态。此时体内各种物质已达到相对稳定和平衡，避免了饮食成分和白天生理活动对检验结果的影响。2020年国家卫生健康委员会发布的《静脉血液标本采集指南》明确指出，空腹抽血应该安排在上午7:00-9:00，至少禁食8小时，以12-14小时为宜，但不建议超过16小时。

　　所以即使是白天8小时未进食，也算不上空腹。如果空腹时间大于16小时，会由于过度饥饿，导致血液各种成份的数据有升有降，不能获得较为准确的检查结果。

　　因此，正确的空腹方法是：

　　检查的前一天晚上，清淡饮食，晚上8点以后就不再吃任何东西，12点之后尽量不喝水。早点休息，保持充足睡眠。

　　采血前24小时，不宜剧烈运动。特别是肝肾功能检查受饮食、运动影响比较大。检查前2到3天不能喝高浓度的甜饮料，以免引起人体内的血糖过高。

　　检查前一周避免暴饮暴食，并注意戒烟戒酒等。

　　另外，抽血前如果大量饮水会稀释血液，导致检测结果出现误差，但这并不代表一点儿水也不能喝。对于每天需要定时定量服用药物的患者来说，抽血前并不需要刻意停药，以少量白开水送服药物对检验的影响不大。