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养生中提到的排毒,排的是什么毒

2023-10-23 08:21 来源:扬子晚报

  清肠排毒、护肝排毒、养颜排毒……生活中你是不是经常看到各种“排毒”。脸上长痘长斑就是身体积累了毒素,早上喝一杯蔬菜汁能加速排毒,女人不排毒会变老……不管是博主分享还是商家宣传,“排毒”这两个字被频繁使用,养生美容达人更是十分关心。但不少人也心生疑虑,“人体有这么多毒吗?这些毒到底指的是啥?”

  扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航

  人体常见的“毒”有哪些?

  江苏省中西医结合医院针灸科副主任中医师邵清华告诉记者:“老百姓常说的‘毒’,不能简单地理解成现代医学中的毒素。在中医里,毒的内涵有很多,我们可以把它理解为一种可能给人体带来不良状态的致病因素,这其中有外感内伤之分。外感指的是外部因素引起的风毒、火毒、寒毒等,内生则是老百姓常说的身体生了湿气、寒气、淤血等。”

  据了解,“毒”的种类繁多,人体最常见的“毒”有:湿毒、痰毒、寒毒、热毒、气毒。湿毒多因湿气郁积而成,气毒多因情志郁结所致,而消化不良可能引起湿气痰湿,吃太多辛辣食物易导致体内有热毒,寒毒多因食寒凉食物或体内寒气积聚。

  “最简单的分寒热,如寒凝阻滞,人可能会出现血液循环不畅的症状;而热毒则可能表现出疮痒、发热、溃烂。”邵清华表示,“毒”在人体的表现,既可能出现某处皮肤的红肿、斑疹,也可能出现内部组织的红肿、溃烂,或是全身发热、呕吐等。

  不过需要强调的是,中医里所说的“毒”需要辨证看待,比如有人脸上长痘可能是湿毒的表现,也可能是火毒的表现,又或者是湿热、食积的表现;而脸上长斑可能也与情志有关,比如长期精神压力大。

  日常养生,“排毒”到底怎么做?

  30多岁的胡先生(化姓)患有外耳道湿疹,瘙痒、脱屑反复发作,这令他十分苦恼。“他来就诊时,我们观察其舌苔、体征等,发现他湿热、痰湿重,后来通过辨证取穴、针刺放血、拔罐、针灸等方式对症治疗,一周一次,历时三个月,他的湿疹完全好了。”邵清华说,中医里的外治法,也是很多老百姓喜欢的所谓养生“排毒”法,如采用针灸、拔罐、刮痧等。

  不过她提醒,这对专业知识、操作技术、消毒环境等均有较高的要求,因此并不建议老百姓根据网上教程自行“排毒”。此外每个人的体质是不一样的,还需要通过辨证论治的方式找到最适合自己的养生方法。

  从中医的角度,专家建议:普通人日常养生保健可以通过食疗、运动进行“排毒”,绿豆利尿,对湿毒、热毒效果较好;每天运动出汗也是疏通经络的天然方法,还有助于排解情绪。

  “但如果需要口服中药以及采用针灸、拔罐、刮痧等方式保健养生,则需要在专业人员的诊断和指导下进行。”邵清华强调。

责任编辑:陈梦伊