□河南省肿瘤医院陈玉博

　　“为什么我会患上癌症？”“快撑不下去了，活着也没啥意思。”

　　面对“生命不能承受之痛”，癌症患者往往会有各种各样的心理问题，如焦虑、抑郁等，直接影响治疗效果。患者该如何走出心理阴霾，积极抗击病魔？

　　确诊癌症患者精神也受打击

　　李先生一年中绝大多数时间都在外奔波，但一次体检后医生告诉他：“肺癌晚期，抓紧住院。”

　　这让他一时间难以接受，产生消极情绪。当医生询问病情时，他总是机械地回复，不太愿意袒露内心。用李先生的话来说，他不知道自己什么时候倒下，每次病情加重躺在床上，他都觉得自己活着没有尊严。

　　河南省肿瘤医院心理学组组长、心灵关怀师焦妙蕊介绍，得知诊断结果后，患者通常会受到严重的精神打击，出现心理应激反应，表现为情绪低落、食欲下降、睡眠障碍、体重减轻等，也有少数患者处于看似快乐实则抑郁的状态。其心理状态可表现为否认期、愤恨期、妥协期、抑郁期、接受期五个阶段。

　　否认期：突然得知自己患癌后，心理上受到极大的冲击，反应强烈，怀疑诊断错了或与别人搞混了，对医生的诊断表示否认。

　　愤恨期：经过否认期后，患者不得不面对患病的事实，此阶段最易出现内心的焦虑与恐惧。

　　妥协期：在愤愤不平结束之后，患者不得不在心理上承认诊断。而这时会出现两种分化，一种患者积极接受诊断，并配合治疗和护理，主动参加社会活动。另一类患者则消极接受命运，经常交替出现愤怒与抑郁。

　　抑郁期：在治疗过程中随着病情的恶化或者医疗费用的压力，患者陷入长期的抑郁和痛苦之中。

　　平静期：患者不仅在身体上承受了手术、化疗、放疗等痛苦，同时在精神上经受了一系列的心路历程，在肿瘤的晚期，患者常常表现出异乎寻常的平静。

　　用好六个方法扫除心中阴霾

　　河南省肿瘤医院心理学组副组长、心灵关怀师周秀芳介绍，如果不幸患癌，要保持积极的心态，树立战胜疾病的信心。以下六个方法能够帮助患者尽快走出阴霾：

　　尽可能将不良情绪宣泄出来。可以向家人、朋友、医护人员诉说，释放压力、缓解不良情绪；尽可能地回归社会，获得家庭、朋友、医生等的支持。

　　参加群体活动或加入网络癌症康复社区。康复社区里往往有抗癌达人，学习他们抗癌的经历，建立战胜病魔的信心。

　　多接触大自然。人类本就是自然的产物，在身体条件允许的情况下尽可能多去大自然中，如到公园、海边、丛林、草原活动。

　　有意识地进行自我心理调节。如通过深呼吸放松、太极、瑜伽、冥想、养生气功、体育锻炼、读书等调节心理，缓解恐惧和不安。

　　必要时看肿瘤心理科门诊。可以向心理医生咨询，由专业人员进行相关干预和指导，治疗因疾病带来的紧张、恐惧和焦虑。

　　“活在当下，过好每一天。”让自己的内心永远活在当下，避免产生过多不必要的焦虑，更好地专注于眼前，利用每一天，养成记录生活日记的习惯，进行精神传承。