□东南大学附属中大医院临床营养科夏朋滨

　　熬夜加班的夜晚，长途开车的路上，疲惫不堪的你是不是靠着功能饮料来提神？

　　最近网上有文章称，功能饮料在国外已经禁售或限售，因其导致多人猝死。真的这么可怕吗？专家指出，对咖啡因敏感特别是有心脏病的人群建议少喝含咖啡因的饮料（包括功能饮料）。

　　对于一般人来说，喝功能饮料可以起到提神醒脑等作用，喝一小罐不会有问题。但是对咖啡因比较敏感的人喝完咖啡后，会引起血压升高，往往会感觉心慌、头晕甚至恶心，导致心脏不舒服，出现心悸、心律失常等一系列不适反应。

　　国外研究表明，长期一天喝超过四杯咖啡的话，会增加21%的猝死风险。除此之外，摄入过多的咖啡因，对肠胃的刺激会比较大，因为它会加速整个胃的排空，加速肠道的蠕动。对肠易激综合征患者来说，还会导致腹痛、腹胀。

　　哪些人不适合喝含咖啡因的饮料？处于哺乳期、怀孕期以及更年期的妇女，处在发育阶段的青少年，炎症性肠病患者等，建议尽量少喝或者不喝咖啡以及含咖啡因的饮料。另外，慢性肾病患者也要注意少喝含咖啡因的饮料。

　　由于每个人对咖啡因的耐受程度不同，再加上咖啡因摄入过多会导致失眠、头痛，过度兴奋会对神经产生强烈刺激，引起焦虑不安甚至生理上的疾病，有心脏基础疾病的患者也最好不喝含咖啡因的饮料。对于健康的成年人来说，也不建议经常喝功能饮料。