大河网讯 俗话说“一白遮百丑”，夏天更是不少女生一年中的“攻坚时刻”，为了不被晒黑，各种防晒方法齐上阵。但防晒，还需要讲究方法，今天河南卫生健康委、河南省疾控中心专家就给大家讲讲“防晒”。

　　什么是紫外线？阳光就是紫外线吗？

　　紫外线是阳光中波长为200～400纳米（nm）的光线，可以分为UVA（长波320～400nm）、UVB（中波280～320nm）、UVC（短波200～280纳米）3种。

　　其中，UVC则一般会被臭氧层阻隔，所以不会对皮肤造成伤害，UVB可以穿透云层臭氧照射到皮肤，不能穿透玻璃。而UVA，既可穿透玻璃、也可穿透皮肤的表皮，晒红和晒伤作用是UVB的1000倍，简直恐怖！

　　紫外线对皮肤造成的影响你知道吗？

　　紫外线会加速皮肤干燥，促进皮肤老化（纤维断裂）产生、加深黑斑或雀斑，过度暴晒也是导致皮肤癌的诱因，光敏症患者日晒过度以后会出现皮肤晒伤，造成老年斑或皮肤色沉。紫外线可以说是造成皮肤皱纹、老化、松弛及黑斑的最大元凶。

　　但是也不太排斥它，紫外线并不是只起反作用。当紫外线照射人体时，能促使人体合成维生素D，防止患佝偻病，经常让小孩晒晒太阳就是这个道理。紫外线还具有杀菌作用，医院的病房就利用紫外线消毒。

　　对所有人，尤其是爱美女性而言，防晒相当重要。除了平时打伞、戴帽子等物理防护措施外，使用防晒霜已经成为了必不可少的防晒措施。可是在防晒过程中，绝大多数女性存在很多误区，掉过很多坑，以下这5个尤为普遍。

　　误区一：防晒霜防晒指数越高越好？

　　纠正：防晒指数并不是越高越好，系数越高添加的防晒成分剂量越高、提供的防晒时间越长。然而需要引起注意的是，系数越高的产品给皮肤带来的负担也越重，很容易导致过敏、堵塞毛孔、出油等肌肤问题。

　　注释：SPF——反映对中波紫外线或者叫UVB的防护能力，主要是防止晒伤。假设一个没有任何防晒措施的人在阳光下晒20分钟后皮肤会变红，当采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟。在选择防晒品的时候还要注意防止UVA射线，防这种射线指标用PA表示，加号越多防晒效果越好。

　　误区二：阴天室内就不用防晒了？

　　这个误区大家应该有答案了，在前边也说到过，紫外线中的UVA是可以轻易穿透云层以及玻璃作用在我们的皮肤上，就算阴天室内看不见阳光，但是仍然会有顽强的紫外线在。

　　误区三：出门在外，防晒霜一天涂一次就够了？

　　以上解释了SPA的意思，可以得出来防晒霜涂一次只能够维持一段时间，1天1次是不够的，如果长期在室外，每过2-3个小时就要补涂1次。

　　误区四：每次只涂一点就够了？

　　面对炎炎夏日，需要足够量的防晒霜才可以对抗紫外线，一次需要大概硬币大小量的防晒霜，均匀地涂在面部。

　　误区五：一涂上防晒就立马起作用了？

　　很多人刚涂完防晒就出门，晒黑了还怪防晒霜没效果。其实，这全是自己的错！防晒产品一般包括物理遮挡反射和化学吸收光线的成分，因此，必须等这些防晒产品在皮肤上吸收以后才可以起到防晒作用。一般情况下，需要20~30分钟，因此建议出门前30分钟涂防晒霜。

　　最后有话说：外出在外，紫外线随时随地都会有，所以一定要有防晒意识，再根据不同的时间地点，以及适合自己的方式采取相应的防晒措施，要选择适合自己的防晒产品，不要轻易听信网络上的各种防晒谣言。

　　防晒就是防衰老，别让夏的热情，灼伤你的容颜。