河南商报记者王丽萍通讯员席娜

　　忙碌了一年，过年放假本是一件令人期待的事，可有些人却觉得惶恐不安。“年终奖多少？有对象了吗？孩子考了多少分？”每到过年，七大姑八大姨的“夺命三问”可能会迟到，但永远不会缺席。

　　近日，河南商报记者采访发现，郑州市部分医院精神心理科就诊患者多了起来，一位心理科医生表示：这是典型的年末焦虑。

　　“拼尽全力，依然一无所获，我觉得自己很无能。”15岁的月月（化名）从小就是“别人家的孩子”，中考时，她以初中年级第一的成绩考上了当地的一所重点高中，并被分到重点班级。但是人外有人，一直名列前茅的月月在一次考试中只取得了中等的名次，经过努力依然达不到满意的成绩，她接受不了这样的落差。

　　“我做梦都梦到亲戚问我成绩，我考得不好，他们幸灾乐祸。”月月哭着说，亲戚还以为她是曾经的“学霸”，依然拿她当榜样去教育孩子，但自己只觉得讽刺，心里更焦虑。

　　“过年的时候，总避免不了被比较，我不再是爸爸妈妈的骄傲了。”月月说因为害怕考得不好，她干脆不去学校，更不参加考试。

　　最近几周，月月频频出现失眠、多梦、头疼、肚子疼的情况，爸妈带她去医院检查，结果显示一切正常，在医生的建议下，月月来到了郑州市第八人民医院。郑州市第八人民医院精神科副主任医师李猛表示：“其实压力一直都存在，只是年末事情多，很多问题集中爆发出来，让人觉得异常焦虑。”

　　据李猛介绍，焦虑包括精神症状和躯体症状，精神上的焦虑主要表现为：莫名的恐惧、忧虑、情绪低落、胡思乱想、精神紧张；躯体症状主要表现为头疼、腹疼、睡眠障碍或者全身不适等。

　　如何缓解焦虑情绪？李猛给出三点建议：

　　从父母角度，尊重个人隐私，不给孩子太大压力，相信孩子有解决问题的能力，试着带他走出焦虑的环境。

　　从朋友角度，如果发现身边的人出现焦虑症状，可以先带他参加一些运动、走进大自然中，同时，需要多聆听他的心声，不抱怨、不指责、不评价。

　　从个人角度，要学会调整心态，化解内心焦虑，不和别人比较，多给自己一些成就感。如果焦虑的情况比较严重，已经到了影响正常工作生活的时候，则可以找心理医生进行心理疏导，严重的要进行药物治疗。