□河南日报记者曹萍

　　说起养生、保健品，一般是同中老年人紧密联系的。然而，如今很多年轻人、甚至是90后也加入了“养生”大军。他们的养生却很另类，一边熬着最长的夜、吃着重口味外卖，一边又购买各种保健品进行“自救”，被戏称为“朋克养生”。9月3日，记者采访了相关专家，专家表示，健康不是做数学题，一正一负不能相互抵消，保健品并不是万能的，这样的“伪养生”很难带来健康。

　　年轻人成保健品消费主力

　　追剧、刷手机又熬到了凌晨，赶紧敷片修复面膜、再补点胶原蛋白；和朋友聚会，烧烤、火锅、大鱼大肉吃得很嗨，回来就用保温杯泡上金银花，再来点进口养胃粉；蔬菜水果没时间吃，各种维生素、膳食纤维胶囊成了“标配”……这样的养生“奇观”如今是很多年轻人的生活写照。在证券公司工作的朱婕就是“朋克养生”族的一员，她最常吃的保健品是各类维生素、蛋白粉等。“熬夜都成习惯了，又经常吃外卖、没时间运动，吃点保健品来补一下。”她的话也道出了很多年轻人对于健康的焦虑。

　　有媒体报道称，调查显示，80%的90后不敢看自己的体检报告，也说明了年轻人对于自身健康的担忧，而昂贵的面膜、各类营养保健品和护眼仪等保健仪器成了他们的“救命稻草”。据《2018生活消费趋势报告》显示，从消费者对于养生的搜索量来看，90后对养生的偏好度明显上升；营养保健品的购买者中，90后占比达到25.01%；一直在吃保健品的90后高达21.9%，成了营养保健品的购买“主力军”。

　　良好生活方式是保持健康的关键

　　熬夜、不规律饮食、缺乏运动等不良生活方式对身体健康的透支，真的能通过吃保健品“弥补”吗？在郑州人民医院营养科主任张晴看来，保健品不能替代良好的生活作息习惯，不要指望靠吃保健品“补”回健康，而且保健品并不适合所有人群，有些保健品甚至没什么作用，只是宣传的噱头而已。

　　根据《食品安全国家标准保健食品》（GB16740-2014），保健食品的定义为：声称并具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。即适用于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害的食品。“很受女性青睐的胶原蛋白，其实目前没有任何证据表明能起到抗衰老的作用；所谓的青汁、酵素更不是什么‘神奇物质’，本质上就是一些蔬果汁，多吃点蔬菜水果就行了。”张晴说，很多打着“无副作用”“天然”旗号的保健品，有可能含有对肝脏有害的成分，所以不建议多吃，更不能过度依赖。

　　如今，高血压、冠心病等以前的“老年慢性病”正快速蔓延到年轻人中，癌症患者也呈现年轻化的趋势。全国肿瘤登记中心的数据显示，从2000年到2013年，年轻人（20岁至39岁）癌症病发率增长了近80%。“癌症患者呈现年轻化的趋势跟不健康的生活方式密切相关。只有规律生活，做到健康饮食、营养搭配，坚持锻炼身体才能有个好身体，远离各种慢性病。”张晴说。

　　90后最热衷五大养生产品

　　枸杞

　　阿胶

　　养生茶

　　红枣

　　蜂蜜