又是风和日丽的一天

　　早起的我

　　挤完牙膏正准备刷牙

　　把牙刷沾湿，再挤上牙膏

　　一刷牙，马上一嘴泡沫

　　这时候会不会给你错觉：

　　我已经刷干净了？

　　那么

　　刷牙前到底能不能沾水呢？

　　要知道这个答案，首先我们得搞清楚一件事......

　　牙膏是怎么清洁牙齿的？

　　牙膏为摩擦剂

　　用来移除牙齿表面的

　　牙菌斑及食物残渣

　　通过牙刷和牙膏的摩擦

　　来达到清洁牙齿的作用

　　所以“不沾派”认为：

　　摩擦越充分刷牙才能越干净，牙刷不沾水，挤上牙膏慢慢刷，靠口腔的唾液形成微量的气泡，牙膏的清洁作用才能发挥最大。

　　但是

　　牙刷沾水后产生的泡沫

　　更有助于清洁牙齿

　　牙膏在嘴里溶解需要水分

　　虽然口腔里有唾液

　　但对有些人来说：

　　牙膏吸收太多口腔黏膜的水分

　　可能会很不舒服

　　其次

　　许多牙膏不沾水不行！

　　牙膏里包含的

　　表面活性剂和起泡剂

　　必须在水环境下发挥作用

　　对于刷牙前沾不沾水，我们也有个两全其美的办法：

　　刷牙前稍稍漱漱口

　　待口腔湿润后再刷

　　小贴士：

　　1、不要一直只用一种牙膏

　　长时间使用同一种牙膏，容易让口腔中的细菌产生抗药性，可以准备两支不同的牙膏交替使用。

　　2、牙膏对牙齿疾病并没有治疗效果

　　功能性牙膏请慎选。

　　3、刷牙后记得刷舌头

　　刷舌能够起到缓解口臭，预防口腔疾病，提高味觉的作用。