□大河报·大河客户端记者林辉

　　核心提示丨夏季高温往往容易让头皮分泌出更多油脂，头发油腻得更快，由此导致人们在夏季洗发变得更加频繁，头发容易变得干枯，甚至脱发也更严重。那么，夏季如何护发呢？

　　据河南中医药大学第一附属医院皮肤科主任刘学伟介绍，头发枯燥的原因，主要有化学伤害，如过度烫染，劣质的烫染及洗护产品等；长时间暴晒、环境温度过低或过高等；不正确的梳头方式、使用劣质梳子、频繁使用电吹风等人为因素；个别先天性头发枯燥；有些酶的缺乏、代谢性或免疫性等疾病。

　　刘学伟说，解决之道就是尽量远离有害化学物质，尽量少烫发、染发，每年不多于3次；其次，加强头发护理，适当减少洗头次数（夏季每周2~3次，冬季每周1~2次），洗头后使用滋养护发素等；再次，避免逆向梳头、暴力梳头等；最后，不要蓄过长的头发。

　　“毛发是皮肤的一种附属结构，紫外线不单对皮肤造成重大伤害，对头发的伤害也不小。”刘学伟说，在夏季，由于长期暴晒和高温，头发的蛋白质更易发生变性，使头发出现枯燥、变黄、弯曲和易折断，因此，外出时撑遮阳伞或戴太阳帽是一个好的选择。此外，及时清洗头发，避免过多的汗液和油脂堵塞毛孔，在头皮表面结成微痂，诱发脂溢性皮炎或毛囊炎，损伤头发。

　　夏季最常见的护发问题就是出油，早上洗头清清爽爽出门，不到半天头皮就开始出油，这困扰了很多人。

　　刘学伟说，中青年人易出现头发油腻，主要是这些人群头皮的皮脂腺先天性发育丰富，也与环境温度过高、潮湿或闷热、通风透气不良（如长时间待在空调房）等有关。另外，长期熬夜、压力过大、焦虑状态等也会加重“油头”。

　　“这就要求我们要注意精神生活与休息，培养多种兴趣爱好，改善焦虑状态，少吃过度辛辣刺激的食物。”刘学伟说，可适当选用去油、去屑功能的洗发水，少用护发素，同时在夏天尽量留短发更易清洗。必要时咨询专业医生，服用一些维生素B6。

　　干发的过程也很重要。平时，我们总爱用干毛巾反复揉搓湿发，有时还会拍打湿发，希望能干得快一些。然而，发根经过热水浸泡和按摩后，血液循环加快，毛孔张开，这样粗暴对待，头发很容易被拉断。

　　“在头发洗干净后，用一块大的干毛巾把头发上的水尽量吸掉，用大梳子轻柔梳理后，再自然晾干。”刘学伟说，如需要使用吹风机，应使用柔和挡，最适当的距离为10~15厘米，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，不妨反方向吹干，如此便能让发型蓬松有型。

　　还有人夏季洗澡后发现掉发较严重，每次洗头或梳头后，总能在地上发现一小把头发。那么，掉发是病吗？“掉发是人体新陈代谢下来的产物，这是必须的，也是正常的。”刘学伟说，正常人每天脱发量在50~100根之间。如果超过正常脱发量，甚至出现脱发斑块，应该第一时间找医生诊治，尽快查清原因，以免延误治疗。

　　线索提供魏佳琳陈璐