主要功效：清热生津，润燥下气

　　推荐人群：夏日口渴；饮水不解的人群。

　　1.材料：甘蔗2小段，马蹄 5个，鲫鱼1条，芫荽 少许（2~3人量）

　　2.烹调方法：甘蔗去皮洗净切小段，马蹄去皮洗净，两者放入汤煲中加水1000ml，煮约30分钟。同一时间鲫鱼洗净去鱼鳞和内脏，用煎锅稍煎至两面金黄，加入热水稍滚成奶白色。把鱼和鱼汤倒入汤煲中，与甘蔗、马蹄一起煮约20分钟，加盐和芫荽稍滚即可。

　　推荐：广东省中医院临床营养科