□大河报记者林辉

　　初春昼夜温差非常大，有时甚至超过20℃。河南中医药大学第一附属医院风湿病科副主任医师李松伟博士说，这个冷暖严重失常的时节，也是类风湿性关节炎高发的时节，“老风湿”要提防春季症状加重，积极、恰当的治疗是上策。

　　1.防寒保暖。春季昼夜温差大，早晚气温较低，而类风湿性关节炎患者的免疫防御功能较弱，自身调节能力下降，很容易着凉感冒而导致病情加重。春季多风，关节疼痛主要是风寒湿等外邪侵袭所致，而风邪为主导，所以避风防寒保暖很重要。尽量少接触凉水；俗话说“春捂秋冻”，更换棉衣宜迟不宜早，尤其是一些年轻女性；感冒应及时治疗。

　　2.适当运动。类风湿性关节炎的关节康复锻炼很重要，中医强调“以动防残”。在急性期或关节肿痛明显时，最好减少大量运动，做到“动静相兼，练养结合”。病情相对稳定时，可适当增加运动，以散步、慢跑、打太极拳、练瑜伽等有氧运动为主，以增强体质，恢复功能。运动时间以白天为主，要在户外有阳光的地方和风和日丽的时候为宜；有条件的可经常去郊游。运动应循序渐进，不能操之过急，日久方见气功。

　　3.合理饮食。春季在五行属木，与肝相合，春季肝气旺盛。肝主疏泄，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主控人体一身阳气的升腾。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。以性味甘温食物为主，首选谷类，如糯米、黑米、高粱、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、鲈鱼、草鱼等。又因酸味入肝，为肝的本味，春季肝气已旺，若再过食酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。

　　4.保证睡眠。春季多风，与五脏中“肝”相合，肝主藏血。治风先治血，血行风自灭。睡眠是对肝脏最好的保护，合理充足的睡眠，能使肝脏得以休养，肝血充足，自然不容易因风邪而受病。因此类风湿性关节炎患者应避免熬夜，保证睡眠时间。

　　线索提供魏佳琳陈璐