□大河报记者林辉通讯员李琰

　　冬季，不仅冻手冻脚，还会感觉皮肤哪里都干干的。大多数人只注意面部的保养，似乎忘了一个重要部位——唇部的保养。郑州人民医院口腔科主任随丽娜提醒，唇部皮肤相对轻薄，有一点点缺水，就会出现干裂、脱皮，甚至出血等表现，且疼痛难耐。而只要改善一些生活习惯，加一点小措施即可解决这个问题。

　　唇部干裂不要舔。唇部干裂，一些人喜欢反复去舔，以滋润口唇，缓解不适，却不知，舔嘴唇虽然可解一时之急，但当唇部的水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，使唇部陷入恶性循环中，越舔越干，越舔越裂，越舔越痛。

　　嘴唇起皮不要撕。嘴唇干燥脱皮，千万别撕脱皮，以免撕裂嘴唇，导致疼痛、流血，甚至感染。可先用热毛巾敷3~5分钟，然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮，再涂护唇膏。

　　戴口罩。外出时最好戴口罩，这样可以有效地保持嘴唇的温度和湿度，以免缺水、干燥。

　　忌食过辣食物。冬季，吃过多辛辣食物会对嘴唇产生刺激，使干燥恶化。一些食物上的辣椒粉会强烈刺激唇部黏膜，导致溃烂，甚至起水疱。

　　多补水。适当多喝温开水，保持体液水分的均衡，减少嘴唇干裂的发生。

　　正确使用唇膏。唇膏最好在出门前、涂口红前和睡觉前使用，最好含有维生素C、维生素D和维生素E，且具有良好的保湿修复功能。冬天，最好随身携带润唇膏，当嘴唇干裂时就拿出来涂一涂。

　　唇膏的使用得当，可以对唇部保湿起到很好的作用。如果已经开始觉得嘴唇干，可用干净的棉签将植物油或蜂蜜抹到嘴唇上，起到保湿作用。需要注意的是，糖尿病患者切忌涂抹蜂蜜。

　　多吃新鲜水果。容易发生口唇干裂的人注意饮食，多吃新鲜水果，减少热性食物的摄入，如热带水果（芒果、菠萝、荔枝等）。

　　随丽娜提醒，嘴唇干裂有时不仅仅是气候造成的，还有不少口腔疾病也会导致嘴唇干裂，引起唇炎。所以，冬天补水时，还要注意口腔的清洁，才能有效地预防干唇。如果唇部皲裂、结痂症状长期不愈，应及时到正规医院就诊，尽早查清病因，对症治疗。