很多中医到了古稀、耄耋之年，依然精神矍铄，身体硬朗，得益于自己的一套行之有效的养生方法。广东省名中医邱健行教授、林毅教授对读者公布了各自的养生秘诀。

　　坚持“32字”秘诀

　　广东省第二中医院脾胃病科的邱健行教授表示，自己的养生秘诀其实就是32个字——要多走路，无需吃素，心胸开阔，勿火勿恼，远离陋习，爱好良好，坚持不懈，长寿可保。

　　邱教授说，适合自己的运动才是最好的运动，像打太极拳、游泳、跳广场舞、写书法、养花等，因人而异，选择适合自己的。

　　邱教授说，自己坚持在晚饭后散步20到30分钟，这一习惯坚持了几十年。

　　睡好“子午觉”

　　广东省中医院乳腺专科主任医师林毅教授表示，养生一定要注重“天人相应”，即顺应四时，春夏养阳、秋冬养阴，要像天地日月一样规律，每天保持规律的睡眠时间，最关键的就是要睡好“子午觉”。“11点到13点的时候睡半小时，晚上11点到第二天早上5点的时候也最好是睡眠时间，这样的两个睡眠时间是养命最好的时间。”林毅教授说。

　　（据公众号家庭医生在线）