□河南省中医院吕沛宛

　　对美好生活的追求，使养生备受青睐。“一天三颗枣”成了很多人的养生口头禅。大枣，似乎也成了家用必不可少的保健品。

　　大枣能补中益气、健脾益胃、养血安神，增强人的免疫力，病后体弱者、贫血者、月经量少及手脚冰凉的女性可以适当用大枣来补益身体。大枣属补气药，中药炮制药品多熟补生泻，因此取大枣补益作用时要煮熟食用。大枣中含有的维生素E，具有抗氧化、抗衰老等作用;含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳。因此，大枣是一种药效缓和的强壮剂，对于脾胃虚弱引起的消瘦、乏力、食欲不振等有很好的调理作用。体弱多病、抵抗力下降的人如果能够坚持服用大枣，可以起到强身健体之功。

　　但也有许多人迷惑食大枣后为何身体不适？

　　过多地食用大枣会影响人的消化系统功能，出现腹胀、便秘等情况。红枣里面有一定的糖分，糖尿病患者不宜食用。月经期间出现腹胀或体质燥热的人也不宜多吃，不然会导致经血过多等症状，因为大枣虽可以补血，但是吃得太多就会有燥热感，对于一些体内燥热的人，还是应该适量吃，否则容易引起积食、便秘，痰湿偏盛体质的人更不宜过多食用。

　　近日，笔者在坐诊时遇到一个梅核气患者，初诊时见她“咽喉部不适，咳痰不爽，纳差，舌红，苔黄厚腻，脉象弦滑”，是典型的痰湿体质，给予她理气消梅方加减、健脾疏肝、理气化痰、清利咽喉治疗，再复诊时诉服药后饮食好，咽喉异物感消失，痰量减少，心情舒畅。但后来咽喉再次有痰，晨起没有胃口，经询问后，患者回答说吃了大枣。事实上，该患者的症状就是大枣引起的。

　　大枣是补品，不是人人都适合。如果患者是气郁痰湿体质，进食大枣后，容易产生食欲不振，胃部胀满，吃得越多，痰湿越重，对于这样的体质，吃大枣只会加重不适。养生不等于进补，养生的方法很多，进补只是其中一种，要找到适合自己的才是最好的。

　　最后再强调一下，无病不用补，无虚不用补，火大不能补，要补而得当，补而有度。