大河网讯 冬天，室内开暖气的时候，人们很容易忽视空气湿度对人体的影响。郑州大学附属郑州中心医院儿科主任刘静炎说，如果空气中的湿度太低，人体内的水分将会慢慢失去平衡，出现嘴唇干裂、皮肤干燥、咽喉肿痛等症状，这样的症状被称为“暖气燥”。

　　冬季最适宜的室内空气湿度是40%至65%，最适宜的环境湿度是55%至65%，如果室内环境干燥应采取有效的措施增湿。

　　控制温度

　　室温在18℃至24℃最适宜，湿度以50%至60%为宜。最好买一个带测量湿度的温度计，这样可以更好地监控室内的温度和湿度。

　　控制温度最好的办法就是保持通风，现在很多家庭冬季室温都很高，如此暖和的屋子已经没有了冬天的痕迹，要经常通通风，让身体与自然保持相同的节奏。

　　摆放植物

　　控制湿度可以在屋子里放一盆水，也可以养一些仙人掌、吊兰、发财树等绿色植物，它们既可以有效调节室内空气湿度，还可以产氧气，让室内充满绿色。

　　蓬莱蕉、绿萝具有消除甲醛等有害物质的作用，富贵竹、百合以及常青的观赏绿色植物也都具有“消毒”的功能。

　　调节饮食

　　平时要多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。同时可以多吃一些湿润并具有温热性质的食物，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食物。

　　清洁地板

　　地热供暖会导致地表温度比较高，如果不及时清洁地板，灰尘很容易随着温度的升高蒸发到空气中，引起呼吸道疾病。而且随着室温的升高，一些细菌会活跃起来，容易诱发哮喘等疾病。经常打扫房间，特别是一些死角区域，以防藏污纳垢。