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假期贪食贪杯 按天枢穴助消化

2017-10-13 13:21 来源:大河健康报

  □王长安

  十一假期大鱼大肉之后,人们脾胃运化负担加重,很多人出现胃胀便秘、食欲不振等情况。经常按摩天枢穴,可调中和胃、理气健脾、理气化滞。

  天枢,天即天空,枢即枢纽,脐上为天属阳,脐下为地属阴,平脐高度则相当于天地间枢纽部位,穴在脐旁,故名天枢。天枢穴位于脐中旁开2寸,即肚脐两边大约两个大拇指的宽度。属胃经。

  按天枢时要仰卧,屈膝,顺时针按揉,先右后左,按5分钟左右,即有微微腹痛,多于次日排便。每晚1次,连续7天,即可形成良好的排便习惯。注意,腹胀顺时针方向按揉,腹泻逆时针方向按揉。

  

责任编辑:陈思