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□郯城县第一人民医院 葛世歆
提起心肌梗死，很多人认为这是老年人才会得的病。近年来，中青年急性心肌梗死发病率逐年上升，年轻化趋势越来越明显。学会识别心脏发出的求救信号，做好日常防护，对年轻人来说同样至关重要。
心梗为何越来越
“偏爱”年轻人
很多年轻人觉得自己身体底子好，心脏不会出问题。从临床观察来看，年轻人发生心梗，大多和不良生活习惯密切相关。长期熬夜、过度劳累、精神压力大，会持续加重心脏负荷，让血管一直处于紧张状态；频繁吃外卖、烧烤、油炸食品，高油、高糖、高盐的饮食习惯，会加速血管斑块形成；久坐不动、吸烟酗酒、体重超标，会损伤血管内皮，诱发冠状动脉突然堵塞。
和老年人相比，年轻人的血管大多没有严重的长期硬化问题，但一旦斑块破裂形成血栓，发病往往更急、更凶险，很多人甚至没有明显前兆，直接突发急性心梗，抢救不及时极易危及生命。
心梗发作并非毫无征兆，身体常会提前发出预警，只是很多年轻人不在意，最终延误救治。最典型的症状是胸闷、压榨样胸痛，胸口像被重物压住，持续数分钟不缓解，可放射到左肩、后背、下颌、颈部。
除了典型胸痛，还有很多不典型表现容易被忽略：部分人会出现心慌、心悸、出冷汗、莫名乏力；有些人表现为胃痛、恶心呕吐，误以为是肠胃问题；还有的仅出现牙痛、咽喉发紧、呼吸困难。尤其在熬夜、剧烈运动、情绪激动后出现上述不适，一定要高度警惕。
一旦出现疑似心梗症状，不要拖延，立刻停下手中事情，原地休息，及时拨打120急救电话。黄金抢救时间只有120分钟，越早开通堵塞血管，心脏损伤越小。
做好日常防护
远离心梗风险
预防中青年心梗，核心就是改掉不良生活方式，从日常小事保护心脏。首先要规律作息，尽量避免熬夜，保证充足睡眠，减少心脏持续透支；其次要合理饮食，少吃重油、重盐食物，多吃新鲜蔬果、优质蛋白，三餐规律，拒绝暴饮暴食。
坚持适度运动，每周进行快走、慢跑等有氧运动，避免久坐；戒烟限酒，远离二手烟；学会调节情绪，缓解工作和生活压力，避免长期焦虑、暴怒；有高血压、高血脂、家族性心血管病史的年轻人，要定期体检，监测指标，做到早发现、早干预。