首页大河网讯 2026年3月22日是第三十四届“世界水日”，3月22—28日是第三十九届“中国水周”。2026年“世界水日”主题为“Water and Gender”，译为“水与性别”。联合国确定的主题为“Water and Gender”（水与性别）：揭示水资源获取与管理中的不平等。
“健康饮水 健康家庭”：将公平理念融入日常健康实践
在中国语境下，“健康饮水 健康家庭”主题正是对“水与性别”议题的积极响应和具体落实。它强调，保障家庭饮水安全与科学，是守护每一位成员（无论性别、年龄）健康的基础防线。当家庭中的女性不再为取用不安全的水而担忧，当所有成员都能便捷地获得足量、安全的饮用水时，便是对“水与性别”平等最朴素的实现。因此，“健康家庭”的建设，本身就是促进家庭内部性别平等与健康公平的重要一步。
分龄饮水：构筑家庭健康的第一道防线
儿童：拒绝甜饮料，培养喝白开水的习惯，保证足量饮水以支持生长发育。饮水推荐量：2-5岁：600-800 mL/天；6-10岁：800-1000 mL/天；11-17岁：1100-1400 mL/天。
老年人：因其对口渴不敏感，需定时提醒饮水，晨起一杯温水有助于预防心血管意外，且应少量多次，避免暴饮。
孕妇及哺乳期女性：备孕期和孕早期的饮水推荐量为1500-1700 mL/天，孕中期和孕晚期的饮水推荐量为1700 mL/天，哺乳期则需每天额外增加1100 mL，即饮水量2800 mL/天。
痛风/高尿酸人群：每日饮水量建议不少于2000毫升，以促进尿酸排出。
珍视生命源：参与爱水惜水节水行动
健康饮水不仅关乎“喝”，更关乎对水资源的敬畏。保护水源，就是保护我们未来的健康。
家庭节水点滴做起：用淘米水浇花、洗漱后随手关紧水龙头、定期检查修复漏水点，这些微小举动汇聚起来就是巨大的力量。
杜绝污染护水源：不向河道倾倒垃圾，在水源地附近谨慎行动，生活中尽量使用环保洗涤剂。
言传身教育家风：家长是孩子最好的老师，通过日常节水行为培育家庭节水文化，让节水成为一种良好家风。
健康饮水，是构筑健康家庭的一砖一瓦。让我们从拧紧每一个水龙头、喝好每一杯白开水开始，用科学知识武装头脑，用自律习惯滋养身体，用爱心责任守护环境，共同提升全人群的生活饮用水健康素养，让清流润万家，让健康驻心田。
在“世界水日”“中国水周”宣传活动期间，我中心将通过微信公众平台开展线上问卷调查，内容主要涉及生活饮用水健康知识、理念、行为和技能等。请大家动动小手，扫描下方二维码填写问卷。（马小焱 张欣烨 张杰）
