首页大河网讯 寒假期间，不少孩子长时间保持单一姿势看手机，脊柱健康正面临“隐形威胁”。长时间不良姿势已成为儿童脊柱侧弯的重要诱因，如何快速判断孩子脊柱是否健康？一个简单的自测方法就能帮上忙。
脊柱侧弯不仅会影响孩子的体态与身高，严重时还可能压迫心肺功能，对生长发育造成不利影响。不过家长无需过度恐慌，一个简单的“前屈测试”即可实现初步筛查。
具体测试方法为：让孩子弯腰，家长从后方观察，若发现孩子背部出现一边高一边低的情况，需提高警惕。
预防儿童脊柱侧弯，日常干预是关键。专家建议，首先要调整孩子的坐姿与站姿，学习时需遵循“一拳一尺一寸”原则，同时配备护眼灯和合适的桌椅；其次要定时活动，每久坐40分钟，需起身活动10分钟；此外，每天应保证1小时户外运动，游泳、篮球、单杠等对称性运动对脊柱健康尤为有益。
在此提醒广大家长，应将对孩子脊柱健康的关爱融入日常陪伴，做到早发现、早干预，守护孩子笔直的成长未来。（青禾）