首页大河网讯 冬日的寒风挡不住群众追求健康的热情，周口市健康馆内一场暖心的健康科普活动正温情开展。
1月10日，近30名来自周口梵雅瑜伽普拉提瑜伽馆的女性带着孩子齐聚这里，参与“传递健康星火点亮万家生活”志愿服务周口行“为爱掌家”女性健康科普专场活动，在专业讲解与趣味互动中，解锁女性健康养护与家庭健康管理的实用知识。
科普接地气：三色拼图话康养巾帼健康细叮嘱
科普讲座的课堂上，家长们齐聚健康馆汇报厅，认真聆听专业讲解。周口市疾控中心健康教育所张玉老师带来《女性健康三色拼图：营养・心理・家庭》主题分享，将女性健康拆解为营养、心理、家庭三大核心板块，用通俗的语言为现场女性送上专属健康指南。
张玉老师提出“先爱己，而后爱人”的健康理念，指出女性健康是营养、心理、家庭共同绘制的生命画卷。针对女性月经、孕育、哺乳、更年期等不同生理阶段，她强调精准营养补给的重要性，还分享了骨密度流失的关键数据——30岁后女性骨密度每年流失0.5-1%，更年期后流失率高达2-3%，以此提醒大家重视骨骼健康。她还梳理出五色食物的健康功效，红色富铁补血、绿色强化骨骼、白色调节雌激素、黑色抗氧化、黄色补充能量，同时针对超60%职业女性将就或不吃早餐的现状，给出了全谷物+优质蛋白+彩色蔬果的三分钟便携早餐公式。
在心理与家庭板块，张玉老师点出女性普遍存在的隐形心理压力，分享了女性抑郁与焦虑几率是男性1.5-2倍的关键数据，倡导女性学会察觉、接纳自身情绪，主动关怀自己；同时提出家庭相互滋养模式，建议家庭成员做到任务共担、需求互见、关系充电，让家庭成为每个人的健康充电站。
知识强认知：乙肝科普敲警钟疫苗接种划重点
除了女性专属健康知识，现场还带来了关乎全家健康的乙肝科普内容。健康科普训练营讲师、周口市川汇区太昊路预防接种门诊主任祝芳带来《乙肝相关知识科普》，为现场群众系统讲解乙肝防控的核心要点。
祝芳介绍，乙肝是由乙型肝炎病毒引起的肝脏传染病，长期感染可能引发肝硬化、肝癌，成人感染后约5-10%转为慢性，婴幼儿慢性化风险更是高达80-90%，还可能引发肾炎、血管炎等肝外损害，同时带来长期医疗负担、社会歧视等诸多问题，我国目前仍有约7500万乙肝病毒携带者。她还提醒大家，牙刷、剃须刀等接触血液的私人物品切勿共用，远离不正规美容机构的纹身、纹眉等风险项目，医务人员、血液透析患者等高危人群需格外注意防护。
预防乙肝，接种疫苗是最经济有效的方式。祝芳明确，乙肝感染者和携带者无需接种疫苗，抗体阴性者需按“0-1-6月”方案完成三剂次接种，接种后1-2个月检测抗体水平；抗体阳性者虽有免疫保护，但抗体水平会随时间下降，建议加强接种一剂次。她特别划重点，乙肝疫苗的最优剂量标准为20μg，该剂量为成人最佳免疫剂量，20ugCHO乙肝疫苗儿童亦可接种。
祝芳还强调“乙肝疫苗是预防肝癌的疫苗”，呼吁大家主动筛查乙肝五项，按需规范接种疫苗，消除对乙肝病毒携带者的歧视。
互动添乐趣：答题闯关赢好礼亲子共学氛围浓
互动环节，问题围绕女性营养、疫苗接种常识等展区知识点与家庭日常健康知识展开，参与者们踊跃举手、积极抢答，回答正确的群众都能收到志愿者送上的护手霜一份，在互动中巩固所学的健康知识。
孩子们的专属互动区同样热闹，健康知识转盘成为孩子们学习乙肝疫苗知识的趣味载体。工作人员围绕乙肝疫苗接种针次、作用等知识点提问，孩子们转动转盘、认真思考，答对后还能获得精美奖品，在轻松的游戏氛围中，将“乙肝疫苗是预防肝癌的疫苗”“大部分肝癌由乙肝病毒导致”的知识牢记心间。
家长们也围在一旁参与其中，看着孩子认真答题的模样，纷纷表示这样的亲子共学形式特别好，既让孩子学到了健康知识，也增进了家庭间的互动。
一堂堂干货满满的科普讲座，一场场趣味十足的互动游戏，让这场女性健康科普专场活动成为传递健康理念的纽带。这颗健康的“星火”，正以科普为载体，在周口大地上传递开来，点亮千家万户的健康生活。
据悉，此次“传递健康星火点亮万家生活”志愿服务周口行由华北制药金坦生物技术股份有限公司提供公益支持，预期将在试点地市开展科普能力提升训练营，培养一支100人的基层健康科普队；开展100场 “四进” 活动(进社区、学校、企业、农村)；每年产出≥100个科普素材；通过线上线下结合传播，覆盖20%以上县区，预计触达家庭超100万户，为提升河南群众健康素养贡献力量。（青禾）